生育後這幾個方法，可以保養子宮，想生二胎更得注意！

文丨寶寶說媽媽愛

現在醫學昌明，孕婦生孩子已經不像過去那麼兇險，但是產婦生育坐月子時，要同時注意這幾個方法，不僅可以恢復身體，也可以養護好子宮。現在全面開放二胎了，很多家庭都想給自己的孩子添個小夥伴，所以，養護好子宮成了頭等大事，耽誤不得。

眾所周知，產婦分娩時，順產時間長了往往十幾個小時，即使是剖腹產也得好幾個小時。對於產婦來說，真的是氣血耗散，非常疲憊。這個時候，家人一定要關心愛護產婦，照顧好產婦坐月子，讓她得以早些恢復。

小李十月懷胎，一朝分娩，母子平安，一家人歡天喜地的。婆婆在照顧小李坐月子的時候，不慎摔了一跤，自己也不能下床了。沒辦法，小李只坐了半個多月的月子，就下床給自己和婆婆弄吃的喝的了，老公也盡量早些回來幫助小李，做家務帶寶寶，可是小李總是覺得很累，很疲憊。後來，寶寶三歲了，也開放了二胎政策，小李也想再要一個孩子，卻怎麼也懷不上。

那麼，產婦該怎麼樣保養子宮呢？

1、每天都要按時下床走一會產路。促進惡露排出。分娩後，護士會通知產婦下床走路。往往這個時候，產婦還是很累。但是下床稍微走一會兒，可以促進惡露的排出，如果惡露不能及時排出，就有可能引起宮腔感染，影響子宮的自複位。

2、產婦不能下蹲，更不能幹重活。比如拖地，彎腰洗衣，拎重物等等。這是因為產婦的子宮及骨盆底的肌肉，還是恢復之中，並沒有完全複位。產婦產後干體力活，會增加腹部的壓力，嚴重的將導致子宮脫垂。最佳方法是產婦在生育半年之後，再開始干體力活，而且要緩緩的加，不能一下子就乾重活。

3、產後滿月不能過性生活。古代有滿百天才能過性生活的說法。現在醫學研究證明，生產後，子宮至少需要兩個月才能恢復大部分，有些體弱的女性，至少需要三個月，子宮才能夠恢復呢。過早的同房，不僅損傷女性的身體恢復，還有可能會讓寶媽抵抗力變差，甚至會得婦科炎症。

4、新手寶媽不能吃涼性的食物。一些瓜果、生冷、綠豆等涼性的食物，產後月子里不能吃，否則會造成手足冰冷，抵抗力差，甚至會出現腰酸腿疼的情況，也就是月子病。月子病不僅會引起宮寒，還不易除根。宮寒的話，會嚴重影響下一次懷孕。

不管女性朋友是否決定生孩子，是不是要生第二胎，自己的子宮養育好，是幸福生活的基石。不要以為子宮的事是小事，其實子宮受損對健康影響非常大。所以，女性朋友平時就要注意少吃生冷涼性食物，不穿露臍裝和露踝褲，保養好子宮，身體才健康。

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