生完就復拍？看明星媽媽們如何完成產後「變身」

近些年來，影視行業發展迅猛，湧現出了一大批優秀藝人，與此同時，這些倍受追捧的「明星」們的私生活也越來越多的暴露於公眾面前。其中，許多女明星為了保持自己的影響力和知名度，不得不剛生下寶寶就返回工作崗位，例如楊冪，在生完寶寶僅三個月後就接拍了新戲；佟麗婭生下兒子朵朵後，還在哺乳期時就參加了綜藝節目《真正男子漢》；楊穎更是產後不到三個月就重回《跑男》的錄製現場。在人們感嘆這些明星們的「拚命」時，更令人驚訝的是這些明星媽媽是如何在這麼短的時間內調整好身體，以令人咂舌的完美體型再次出現在公眾面前的呢？

合理控制飲食

楊冪曾在某訪談節目中分享過自己生完寶寶後還能保持好身材的「秘籍」，那就是「保持正常的飲食習慣」。很多准媽媽在懷孕期間為了給寶寶提供充足的營養，總會主動或被動的吃很多「營養食品」，懷了寶寶後，媽媽的營養確實需要一定的補充，但並不意味著無休止的補充，如果攝入能量過多，又不注意運動，是很容易產生肥胖的。寶媽在懷孕後應該盡量地保持原有的一日三餐規律，不能暴飲暴食，亂吃零食補品，只要保持了正常的營養平衡，媽媽們自然不需要刻意的去減肥。

保持適量運動

其實很多明星媽媽們都是有產前塑形運動的基礎，才能在產後恢復的如此迅速。運動不僅能促進孕媽的消化、吸收功能，也能幫助孕媽消耗多餘的脂肪，鍛煉肌肉，利於生產。准媽媽們可以在懷孕3—7個月時通過散步、游泳、瑜伽等運動方式控制自己的體型，產後也可以在專業人員的指導下進行產後修復，相信用不了多久，各位寶媽也可以像「星媽」一樣迅速回歸纖細苗條的體型。

值得注意的是，媽媽們的運動一定要控制在合理的運動量和強度範圍內，畢竟要當媽媽啦，要注意小寶寶的安全呦。

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