28歲小伙腎衰竭，醫生解釋：5年里天天這樣，腎當然受不了！

28歲的小豪還是個單身漢，每天就是工作、工作、工作，很長時間了，小豪經常腰酸背痛的，還經常犯困，小豪都沒在意，覺得可能是工作太累的緣故，休息休息就會好的。

前不久，小豪感覺自己狀態越來越不對了，渾身無力得厲害，就專門去醫院做了檢查，檢查結果竟然是腎功能衰竭。

28歲的單身小伙，腎都還沒派上用場呢，就衰竭了？！我的天啊！小豪怎麼也不敢相信這是事實。

醫生也挺納悶，在了解了小豪的生活習慣和飲食習慣後，醫生找到了答案：小豪的腎衰竭應該是長期吃油條惹的禍。

小豪單位附近有家早餐店，小豪每天上班前都會過去吃早餐，5年了，每天的早餐都一樣：三根油條，一碗豆漿。

醫生解釋說，就是因為小豪天天這麼做，所以腎才受不了的。油條在製作過程中，要在麵粉中加入膨鬆劑(泡打粉)明礬、蘇打。明礬是一種鋁鹽(硫酸鋁鉀的水合物)，它作為膨鬆劑加入製作油條的麵糰中後，使油條中鋁元素含量提高了。

經測定，每百克油條的鋁含量約50-55毫克，而人體允許每日鋁攝入量是：每公斤體重不超過0、7毫克鋁，一個50公斤體重的人，每日的鋁攝入量不應超過35毫克，即一個人每天吃上3根油條，就有鋁攝入量超標的危險。長期循環就會引發腎衰竭。

其實，臨床上腎病患者大多是成年男性，一方面是由於環境，另一方面則是因為腎臟的過度使用。

男人常做3件事也會廢了腎

1、熬夜

很多男人由於工作以及其它因素，晚上熬夜已經成為了生活中的一部分。可長期熬夜，腎卻受不了。因為只有人體擁有一個充足的精氣，才能更好的利於腎臟精氣的存藏。

另外，夜間是胃、腎臟進行修復的最佳時段，如果此時仍然處於一個熬夜狀態，便使得腎臟處於一個超負荷運作的狀態。久而久之便會對腎臟的機能造成嚴重的損傷，這也會腎臟出現衰弱的重要因素。

2、憋尿

中醫理論認為，腎臟與膀胱是互通的，而若人體選擇憋尿便會使得尿液在膀胱中存儲的時間過長，同時還會不斷滋生病菌物質，而這些病菌還會通過輸尿管逆行到腎臟，進而誘發尿路感染等不良腎病的產生。

此外，當尿液在膀胱中存儲的時間過長，還會增加膀胱的負擔，且所存儲的尿液還會對膀胱內膜產生不良的侵蝕，這也是誘發膀胱炎症的因素之一。

3、喝酒

大家都知道，喝酒傷肝，從中醫學角度來看，肝腎同源，所以說，在對肝臟造成損傷的同時，對腎臟的危害也是很大的。

同時，經常喝酒還會使得人體內正常的氮平衡產生紊亂，使得人體內的蛋白質分解不斷增多，進而增加腎臟的分解負擔，對腎功能產生不良危害，長此以往損傷腎臟機能，另外對於腎臟本身就不是很好的人而言，危害更是十分嚴重的。

男人要想有個好腎，一定要避免以上傷腎行為，同時，要注意飲食養腎。

補腎養腎湯：烏雞玉蘭湯

材料：烏雞、玉蘭片、紅棗、桂圓肉、枸杞子、薑片、黃酒、鹽、白鬍椒粉、清湯。

做法：

將烏雞摘去雜毛，剁去爪尖洗凈，斬成大塊，焯水過涼;

玉蘭片洗凈，切成梳狀大片，紅棗、龍眼洗凈，用溫水泡軟備用;

沙鍋內倒入適量清湯，放入烏雞，桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、薑片、黃酒，大火燒開後改用小火煲2小時，最後加入適量鹽和白鬍椒粉即可。

功效：烏雞的營養價值遠高於普通雞，被稱為名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸，其蛋白質、維生素、微量元素的含量更高。有滋養肝腎、養血益精的作用。

小提示：

烏雞雖然營養豐富，但多吃能生痰助火、生熱動風、故體肥、患嚴重皮膚疾病者宜少食或忌食，患嚴重外感疾患時也不宜食用。

補腎養腎茶：蒲公英玉麥須茶

材料：蒲公英根、玉麥須、玉竹根、玫瑰花

做法：

將蒲公英根洗凈，烘乾炒製成茶，備用；取包裹在玉米葉中的玉麥須，洗凈，烘乾，備用；玉竹根洗乾淨，蒸煮後晒乾，炒製成茶，備用；野生玫瑰花瓣自然陰乾，備用；

取玉麥須1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎後做成茶包即可。

功效：玉麥須俗稱玉米須，中醫中又叫龍鬚，入肝、腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、等病。玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。

蒲公英具護肝補腎、清熱解毒功效，是促進肝腎活動的一味良藥。現代研究也發現，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。

玫瑰花起到調和作用。四者搭配可以幫助養護肝腎，消炎排毒。

推薦一套簡單的護腎操，簡單4個動作就能強身健體。

握固：寧神護氣，抵禦外邪

將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘4指，稍用力將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。走路、坐車、閑聊、看電視時都可以做。

站樁：充沛腎元，強筋健骨

兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱於腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓，同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開，維持1~2分鐘後站起，放鬆，再重複。

轉腰：壯實肌肉，暢達經脈

雙手反插於腰部（大拇指在前），中指按住腰眼；腰向前彎，先按順時針方向轉動10圈，再按逆時針方向轉動10圈。轉腰最好早晚做，空腹時為宜。

顛足：放鬆軀幹, 補腎納氣

兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，腳趾用力抓地後提起腳後跟，然後身體向下有節奏地顛動。注意身體放鬆，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵時盡量維持10秒以上，腳跟落地時要輕柔。

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