這個點山楂水，相當於慢跑半小時，1周減肥4斤，還能緩解便秘

提到山楂，很多人第一時間就會想到冰糖葫蘆，對，這是80年代小孩最好的零食，酸酸甜甜，山楂能開胃，助消化，很多人不知道，除此之外，山楂還有降血壓，減肥的功效！山楂是葯食同源的天然食材，對人體有很大的好處！方法用對了，才會事半功倍哦！

無論男女，這個年代，沒有最瘦，只有更瘦，瘦是大家都在追求的，而這個點喝山楂水，等於慢跑半小時，1周瘦4斤，還能治療便秘！

我們說的山楂水，就是用乾的山楂，而不是新鮮的山楂，大家也可以自己製作山楂干，每年山楂上市的時候，多買一些，把山楂兩半分開，把中間的核去掉，晒乾，就是最天然的養生食材了。那到底是哪個點喝山楂水，才會事半功倍呢？

一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可山楂能夠更好的促進體內脂肪的燃燒，從而起到減肥的功效，這個點喝山楂水，相當於慢跑半小時，再配合運動跟飲食，一周減肥4斤，一點問題都沒有。所以想瘦的人都可以試試哦。山楂泡水還有以下的功效：

1、降低血壓、預防心血管病

山楂含有豐富的黃酮類物質，用它泡水喝，能活血、化瘀，還有軟化血管、降低血壓的功效，老年人沒有高血壓，平時也可以多喝一些，預防心血管方面的問題。

2、預防便秘

山楂里的膳食纖維含量豐富，能促進腸胃很好的蠕動，幫助排便，使毒素儘快從腸道中排出，老年人消化系統減弱，腸胃功能減慢，不容易消化，平時可以多泡一些山楂水來喝，通便，預防和緩解便秘。

山楂效果這麼好，沖泡也有技巧，能讓它發揮最大的作用

1、泡前用溫水沖洗

山楂干在晾曬的過程中，難免會受到一定的污染，所以泡之前最好用溫水沖洗一遍，洗掉殘留的灰塵和一些髒東西，以免不幹凈的東西吃進肚子里。

2、飯後半小時喝最好

剛剛上面也說過了，想減肥的朋友，在飯後半小時後喝，效果最好，能幫助人更好的消化食物，不能空腹飲用山楂水。

3、控制沖泡的水溫跟山楂用量

每500毫升的開水，最好配10片山楂為宜，太多會發酸，太少無法起到作用，泡山楂的水溫最好控制在90到100度的水。

以下三類人暫時不適合喝山楂水：

1、大病初癒的人

大病初癒，正需要補充營養，山楂耗氣，影響對營養物質的吸收。

2、慢性胃病的人

有慢性胃病的人，飲用山楂，會加重胃病。

3、換牙的兒童

兒童如正處理換牙階段，過多的貪吃山楂片，會影響牙齒的生長發育。

營養又好吃的山楂，即有這麼多功效，也不要太貪吃哦，如果覺得山楂水太酸，可以在裡面加點蜂蜜，營養又健康。

註：以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！