不論男女3個癥狀一出現，暗示你：濕氣重！常吃這幾物，祛濕還能瘦肚子

濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。生活中你經常莫名犯困、感覺嘴裡黏膩、身體沉重……這些「癥狀」可能是濕氣悄悄鑽進你體內所致。特別是三伏天，濕氣更是一個大問題。不僅影響讓你身體肥胖，還會影響精神和食慾都不振；同時也會導致身體水腫變得虛胖。

不論男女3個癥狀一出現，暗示你：濕氣重！

1.清晨大便後，發現大便黏，不容易擦乾浄，別人用一兩張紙就行，他得用三四張，而且，有可能中一次水還衝不幹浄， 還有的人在小便時排尿不暢，有淋漓不盡的感覺，這些就是濕氣重的表現。

2.臉部的皮膚暗沉、發黃，同時也是比較油膩的。

3.食欲不振，消化功能下降，吃一點東西感覺肚子有脹感，吃飯過程有隱隱噁心感，感覺吃下去的東西往上頂。

不論男女3個癥狀一出現，暗示你：濕氣重！常吃這幾物，祛濕還能瘦肚子！

1.蒜

蒜是一種很好的祛濕食材，因為它具有發散作用，同時蒜具有很強的殺菌消毒的功效，用醋來泡大蒜不僅可以減少大蒜帶來的刺激性，還可以促進蒜酶的生成，增強體內細胞的活性，一起食用可以達到有效的輔助祛濕的作用。

2.檸檬水

炎熱的夏天到來了，這個時候適量多喝檸檬水對肌膚和身體都非常有益，因為檸檬裡面含有豐富的維生素C和檸檬酸成份，經常飲用檸檬水，可幫助美容養顏，並祛濕排毒。

3.黑糖紅棗薑絲

這些食物都是我們日常生活中常見的食物，都具有很好的活血驅寒作用，在夏季飲用可以祛除體內濕氣。在祛濕氣的同時，還能夠減肥排毒呢，讓你的皮膚更加紅潤。每天飲用可以幫助滋補血氣，有效的調經活血，調理女性的卵巢。

4.陳姜水

每天用5克陳皮，兩片生薑，紅糖，然後用沸水沖開，一次泡兩杯水，一天泡兩次，當成茶喝，不僅能去濕氣還可以補水，暖身。

5.冬瓜湯

現下天氣炎熱，如果說有那麼一道食材既可以祛濕，又能降火，那就是冬瓜了，冬瓜性寒不宜生吃，常見的做法是煲湯，少鹽少油的冬瓜海帶湯具有很好的祛濕降火作用。

6. 萵苣

萵苣中含有大量膳食纖維，能促進腸壁蠕動，幫助大便排泄。另外，萵苣中還含有一種芳香烴羥化脂，對於消化系統的肝癌、胃癌等，有一定的預防作用。也是減肥祛濕的高手。

現在的人，吃的肉太多了，而且吃的食物有污染，難以消化。也越來越懶，運動量少，使得身體堆積的垃圾越來越多！垃圾多了身體就當然變差，容易讓濕氣入侵。所以夏天不要懶，多運動，濕氣少了身體健康，還能減少肥胖的危害。

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