7種刮油減腹的純「易瘦食物」！每天堅持吃一吃，燃脂一整天，腹部贅肉無

減肥要記住，每餐只吃5到6分飽，適當的運動出汗；餓的時候，先緩30分鐘後再吃，這樣的減肥效果是非常明顯的。減肥怎樣減肚子？除了節食減肥外，食物真的不能多碰嗎？其實生活中有些食物是可以幫我們消耗脂肪的。

肥胖的人都明白，胖是吃出來的，當然跟你不愛運動有關係。要胖很容易，但是要瘦下去那就難如登天啦！鹼性食物是超強「刮油減腹」食物，讓你在炎熱的夏天中，吃出一個纖瘦、健康的好身材！

刮油減腹的純「易瘦食物」！每天堅持吃一吃，燃脂一整天，腹部贅肉無！

1.荷葉茶

荷葉含有蓮鹼、原荷葉鹼和荷葉鹼等多種生物鹼以及維生素C。荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，可以分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼會強勢的密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，可以阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，早晚來點荷葉茶，體重悄悄從三位數降到兩位數。

2.魔芋

魔芋在瘦身界闖蕩多年，終於厚積薄發成名，有 「魔力食品」和「胃腸清道夫」的美名。魔芋中的葡萄甘露聚糖能夠阻止身體消化和吸收膽固醇，從而起到良好的降血脂作用。還可以促進腸內廢棄物及有害物質的排泄，堅持吃一點可以達到瘦身養顏的作用。

3.山楂茶

山楂含有山楂酸、糖類、鞣質、蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素等營養成分，可以促進脂肪的分解，幫助人體消化，山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，開胃消食，對消肉食積滯的作用特別好。

4.桑葚干

桑葚中含有多種功能性成分如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等，能促進新陳代謝，幫助瘦身。它還有滋陰養血、潤腸通便的功效，它乾濕兩吃，不論是做零食吃或是泡茶喝，都能排凈腸道毒素。

5.玉米

玉米富含維生素以及植物纖維素，它熱量低不說，還能促進腸胃蠕動，預防便秘，消除飢餓感，是減肥的最佳主食之一。

6.冬瓜

冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，它的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，熱量很低，很清淡。其中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，是減肥期間很好的食物。

7.海帶

海帶中含有豐富的水溶性食物纖維，可以增強飽腹感，防止食用過量。還可以提高代謝的速度，幫助腸胃活動，使得食物快速的通過腸道，防止食物被吸收，並且廢物排出體外的時候還會帶出腸道壁上多餘的脂肪和毒素。

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