不論是早鍛煉還是晚鍛煉的時候，都可以看到一種現象，就是一些老年人在公園裡甩手的動作，一個個甩的非常的精神十足，但是在一開始不了解的時候，總覺得那叫什麼鍛煉呀，不就是甩個手嗎？但是你還別說，甩手這項運動確實確實對於健身有著非比尋常的好處。

這個甩手的鍛煉被籠統的叫做「甩手療法」，早在東漢的時候就被人們發現了它的良好功效，並且被一直的運用著。常常做甩手運動，對於治療慢性病有著非常好的效果。

經常甩手可以得到這樣的好處

1、對於治療腫瘤有好處

常常甩手，可以讓達到處於一種興奮的狀態當中，加強大腦里一些液體的流動，從而讓大腦細胞運行速度加快，對於抑制腫瘤和對抗腫瘤有著非常好的效果，對於防癌和抗癌也有顯著的功效。

2、提高免疫力

免疫力是可以通過運動的方式來加強的，如果體質增強以後，免疫力也會增強，而甩手也可以讓自己的免疫力增強，因為甩手看似是一個手部動作，其實是一個全身的運動，在甩手的過程中可以帶動身軀和腿部也隨著運動，進一步加強了心肺功能，對於增強免疫力的效果非常的好。

3、疏通經脈

經脈是貫穿於我們全身的，當經脈擁堵以後，身體的運行也會出現各種問題，而甩手可以增加血液的循環速度，讓血液流通的更快，從而讓我們的經脈更加的通暢，而且也可以讓我們的關節更加的靈活起來。

尤其是一些伏案工作者，更加應該這樣行動起來，對於關節啊什麼的都有好處，謹防關節炎的發生。

那關於甩手療法呢，也有一點講究的，不能夠瞎來。

首先，你需要注意的是速度不可以太快，保持在一個合適的速度當中，最好是一分鐘一兩次的樣子，不要再多了。

然後，要放鬆心情，不要很生氣的做甩手運動，要好好的來，可以邊聽音樂邊甩手或者是邊散步，邊甩手。

最後，小編想告訴大家的是如果你身體里有慢性疾病或者是想要預防慢性疾病，比如高血壓啊、高血脂啊之類的，你都可以通過這項運動來達到一個比較不錯的效果哦。

（圖片來自網路，文字均為原創）

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