吃1斤西瓜等於喝9兩半的水，西瓜是個大「水貨」？

夏天是西瓜最高產的季節，很多人都會選擇吃西瓜，喝西瓜汁。

被譽為夏季水果之王的西瓜，被人們冠以清涼解渴、消暑祛火、減肥養顏的標籤。

不過，這些標籤不一定都是真的，有些是我們對西瓜的誤會，我們一起來看看吧。

圖片來源於網路

吃西瓜消暑？

夏天溫度高，人容易感覺口渴、燥熱，吃西瓜能消暑，其實是通過給身體補水做到的。

要想不中暑一是不要長期處於高溫環境，二就是補充足夠的水分。

西瓜中的水分含量高達94%！

就是說你吃下去1斤西瓜，喝進去了近9兩半的水。

這樣看來，吃西瓜是通過補水來達到消暑的功效的。

emmm... 其實多喝水也可以消暑。

溫馨提示1.0：當女朋友出現了狂躁、生氣、不開心的情況時——她一定是「中暑」了，請及時提醒她多喝熱水，並讓她到一旁涼快涼快。

吃西瓜祛火？

很多人說，夏天容易上火，吃西瓜可以祛火。

上火的癥狀是不是感覺體內燥熱、口乾舌燥、大便不暢？

上火的主要原因還是天氣炎熱、水喝少了、飲食不均。

西瓜能夠補充水分和纖維素，也就有了有「降火」的效果。

不過也不是只有西瓜可以，多喝點水和吃纖維量高的蔬菜也可以達到同樣的效果。

所以吃西瓜祛火，可能也只是因為你多喝了水......

溫馨提示2.0：如果女朋友的生氣情況加重，除了讓她喝水外，還應該加上蔬菜幫助「祛火」。

吃西瓜減肥？

西瓜瓤中最多的是水，第二多的是糖，約佔有5.5%（包括葡萄糖、果糖、蔗糖），甜一點的西瓜是因為蔗糖含量高。

不過總的來看，西瓜中單位含糖量並不高，相比較蘋果有10%的糖。

儘管每100g西瓜瓤中含糖量不高，但是容易吃多，總量會升高。

舉個例子，吃500g西瓜瓤的卡路里≈喝一罐可樂的卡路里。

而很多人用勺子吃半邊的做法，一天可以吃掉約1.5kg的西瓜瓤，這相當於3聽可樂的熱量了。

肚子撐不說，還會攝入很多糖。

長胖大計，指日可待。

溫馨提示3.0：為了不讓女朋友長胖，要告訴她適量吃西瓜可以幫助減肥；並自己主動承擔吃大塊西瓜的責任，把小塊的留給她，她一定會為你的貼心而感動。

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有人問：一天吃多少西瓜才不算多？

中國膳食指南中推薦一天吃水果的量為200g~300g，這是一小塊的量，不要吃多咯。

願大家都能成為一名合格的「吃瓜群眾」~

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