實用：教你如何預防「空調病」！

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一年一度的炎炎夏日已經來臨，各地進入「燒烤」模式空調的使用也越來越頻繁，在我們享受空調帶來的涼爽和舒適的同時不能忽略了隨之而來的隱患----空調病。所謂空調病是一種內分泌綜合症,其癥狀因個人的適應能力不同而有差異，主要表現為頭暈、盜汗、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛，嚴重的還可引起口眼歪斜。一般情況下，由於癥狀不明顯，大家往往將「空調病」誤認為感冒。

長時間處於冷氣的環境下會有以下幾種危害:

1、呼吸道疾病

呼吸道在空調下是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱「防線」，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，較嚴重的還會引起肺炎。尤其是那些長時間在中央空調下工作、學習的人，容易感染由軍團菌引起的肺炎，如不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。另外，空調室內濕度太低，對人們眼、鼻的黏膜都不利。同時，屋裡的塵埃、塵蟎流通不出去，有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。

2、大腦反應失衡

空調除了致人感冒，對大腦的傷害也相當嚴重。正常空氣里含有的負離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞。空調卻過多地吸附了負離子，讓屋子裡的正離子越來越多，正負離子失調讓人們的大腦神經系統也跟著紊亂失衡，導致頭暈目眩，愛忘事等癥狀。更加嚴重的是車載空調的使用，很多習慣開冷氣的司機，有時候會莫名地感到疲倦、頭疼，不同程度的手腳麻木等癥狀，夏天本來就容易犯困，腦子不聽使喚、渾身難受，這樣很容易出交通事故。

3、頭頸肩酸痛，腸胃不適

夏天人們往往都穿的比較單薄，還常常以冷飲解暑，低溫環境會刺激血管急劇收縮，導致關節受損、受冷、疼痛，產生脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。常穿露肩、露背裝的愛美女性，久待空調室，容易誘發肩周炎，進而導致頸椎發生退行性改變。

另外，屋裡太「冷」容易導致胃腸運動減弱，加上冷飲的刺激，腸道內外都被「冷」控制著，很多人會又拉又吐。

4、女性容易月經失調

很多白領女性整天處於低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調或痛經。

針對以上主要危害，我們需要採取以下措施來預防空調病的發生。

1、勤開窗通風，每次10—15分鐘，利用自然風降低室內溫度，增加換氣，保持室內空氣新鮮，若空調室內裝有複印機、印表機等設備應加裝排風扇，最好使用負離子發生器。有過敏性鼻炎或哮喘者可以考慮戴上口罩，利用自己呼出的熱氣來加溫，減輕呼吸道不適癥狀，不過，如果情節嚴重者，最好還是及時就醫，接受治療。

2、使用空調時，室內外溫差不宜過大，以不超過5度為宜，最大不超過7度，空調開到26攝氏度以上，既節能又不易患病。空調開放時間不宜過長，夜間睡眠最好不使用空調。

3、使用空調的房間應保持清潔衛生，嚴禁在室內吸煙，家用空調機的蒸發器和空氣濾網，應定期清潔和消毒以防止微生物的生長。減少疾病的發生。

4、多外出走動，工作期間若遇小憩，請務必去室外活動片刻。先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動;即使不能外出，也記得隨時活動一下，或者在原位抬抬腳稍作活動，幫助血液循環。若長期在空調室內，應多喝開水，加速體內新陳代謝。此外，如果在室外工作後大汗淋漓時不可直接吹冷風，可以現在冷氣不強的地方待一會兒等身體適應了溫度變化再進入低溫區，以防全身毛細血管迅速收縮，引起發熱、鼻塞、頭昏腦漲等癥狀。還要儘可能少吃冷飲，多喝溫開水。

5、工作場所注意穿衣保暖，盡量避免短衣短裙，可以備一件厚點的衣服在身邊，或者利用絲巾包覆肩頸等關節部。同時應避免空調長時間直吹身體某部位或者空調和電風扇同時使用。身體感覺冷時可以喝一點薑茶驅冷，但不宜多喝，喝後最好讓身體動一動。此外，應提倡溫水洗浴，以利於驅寒減壓，保持皮膚清潔，毛孔舒暢。

6、駕車一族除了要注意以上措施之外，還要盡量保證不在靜止的車內開放空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳迴流車內而發生一氧化碳中毒。如需長時間使用空調器，則要使用空氣外循環裝置，或者把車窗打開適當縫隙，保證車內空氣新鮮。

溫馨提示：如果您家中安裝的是帶有新風系統的戶式中央空調，那麼，您就不必為「空調病」而擔憂，因為中央空調設置吹出的冷風溫度為26攝氏度，這是最適宜人體的自然溫度，而且新風系統可以不斷的帶進新鮮的空氣，並把室內的混濁空氣帶走。

希望各位能在享受清涼夏日之餘保持體格的強健，讓我們以健康的生活方式來迎接「火爐」的到來吧!

來自網路

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