老是胡思亂想，睡不著怎麼辦？當心了，長期失眠或可導致抑鬱症

在現實生活中，有些人可能比較多愁善感，常常喜歡胡思亂想。當然，這其實並不是什麼大不了的事情。但是，如果由於胡思亂想，而導致難以入睡，這就往往讓人感到困擾了。那麼，此時究竟又應當怎麼做好呢?並且，長期失眠會導致抑鬱症嗎?

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首先，可以嘗試食療的方式，其可以有效改善機體失眠的狀況。現代醫學證實，食療作為比較好的治療方法，由於其並無明顯副作用，因而比單純的安眠藥所起到的治療效果往往要好。一般來說，較為適合食用的食物有小米、牛奶或魚肉等。這些食物可以促使大腦分泌血清素，因而可以起到放鬆和安神的作用。

其次，古代醫書《名醫別錄》和《神農本草經》中記述：「鹿茸血乃鹿茸之寶，蓋其力盡在血中，鹿茸血健腦安神、益精養血、生精補髓、養血益陽、乃治元陽不足、精血虧虛之要葯，極罕有。」鹿茸血可以大補虛損，益精養血、生精補髓，且是鹿茸之精髓，用於補充腦髓、治腦病。

古籍《清稗類鈔》記載：因乾隆長期失眠、腦鳴、頭痛，清代名醫邵元玉1752年創茸血古方，方法是皇族哨鹿圍場時有個「跑鹿」程序，待鹿氣血沸騰，割下鹿茸，擠出鹿茸血，經邵元玉配置，由乾隆服下。茸血是一種奇特中藥，是未長成的梅花鹿嫩角滲出的血液，量不多，是一種「骨血」。

現代醫學研究發現，鹿茸血富含腦磷脂、神經磷脂、活性肽和人體必需的微量元素，滋補五臟六腑，促進受損神經、血管等各組織系統的再生和癒合，加快病體康復。

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經過現代醫學技術，從鹿茸血中提取「神經調節因子」及「血管修復因子」，針對失眠健忘、腦鳴耳鳴等症，調節腦神經平衡，恢復大腦血養供給，修復受損神經元，快速止鳴，同時調理因其並發的頭暈目眩、神經衰弱等癥狀。它含有多種活性物質因子，後經過醫學技術提純如下：

1、神經調節因子（提高記憶，營養神經，改善睡眠和腦組織的活力，促進大腦細胞的新陳代謝，調節腦神經平衡，打通血液微循環，恢復大腦血養供給，修復腦損傷）

2、血管修復因子（能有效預防和治療腦梗塞、腦出血）

3、抗衰老因子（對抗衰老，改善皮膚質感，保持青春活力）

4、傷口癒合修復因子（快速集中血液中血小板，加強凝聚，達到傷口癒合的目的。）

5、抑制癌細胞因子（阻斷腫瘤細胞異常基因，達到抑制腫瘤細胞生長繁殖和轉移的目的，達到延長生命）。

註：必需氨基酸、磷脂（降血壓、抗衰老）、礦物質（Fe的含量非常豐富）、膠原蛋白（二型膠原蛋白）、蛋白聚糖（對關節彈性特別好）、硫酸軟骨素（製造軟骨的主要材料）、硫酸葡萄糖胺、葡萄胺聚糖（潤滑關節）、透明質酸、核苷酸（抗衰老）、神經節苷脂（提高記憶力和腦組織的活力）、生長激素和生長素等。

改善人體造血功能。俗話說：先睡心，後睡眼！治失眠不治心，等於扔黃金！可見治失眠的中藥，必須能改善心臟造血、供血功能。反過來講，治心臟病，不保證睡眠，心臟病很難治好。

中醫認為：失眠和有些疾病是一對「冤家」，一個不好，兩個誰也好不了！像失眠、心臟病、腦供血就是一個相互影響的三角關係，只要身體不缺血，三個問題都能全部解決。

常年失眠的人，影響人體生髓造血，身體缺血，腦部缺髓，心血管擁堵，機能下降，就會出現頭暈頭痛、眩暈腦鳴、體乏無力，血壓升高，心臟病、腦血管等病症。

據《清宮內史》記載：乾隆由於注重元氣的培補而享年89歲，成為中國歷史上最長壽的帝王。後經史學家研究考證，延壽秘方中精選多種天然補養極品。

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傳統中醫認為：「腎藏精，精生髓，腦為髓海」髓海充盈，自然全身得到滋養！強身先強腎，補身先補腦，養命先養心。

民國期間，老中醫李伯元對該方進一步調整，以清宮廷養生至寶秘方為基礎，以補元陽葯濃鹿茸血（西豐梅花鹿）為君葯，輔以東北道地補元氣葯紅參原液、寧夏道地補元陰葯枸杞子原液以及蜂蜜原漿共4大極品藥材，雖組方不大，卻配伍精良，能生髓造血，改善心腦功能，充盈髓海，修復腦部受損神經元，激活心肌細胞，打通堵塞動脈，恢復大腦血養供給，治標且治本，專藥專治失眠健忘、腦鳴耳鳴等症。

處方中：鹿茸血生精補髓，養血抗衰，強心督脈；紅參大補元氣，安神補腦，抗癌防癌；枸杞滋補肝腎，明目安神，補氣養血，防心血管硬化；蜂蜜清熱補中，解毒潤燥，保護心血管。

最後，有條件的話還可以嘗試泡腳的方式治療失眠症，如選擇用醋泡腳。中醫上認為，足是人之根，在機體的足部存在有許多重要的反射區。通過溫水泡腳的行為，進而加速人體的血液循環，與此同時提高血紅蛋白攜帶氧的能力，最終增強各系統的新陳代謝。從而使人體得到放鬆，並消除機體的疲勞情況。

值得注意的是，長期的失眠確實有可能讓人患上抑鬱症。長期失眠對於人體來說是一種折磨，這會讓人慢慢的出現心理上的變化，有誘發抑鬱症的可能。但並不是說一定會導致，只是有這種可能，可以說長期失眠有可能成為抑鬱症的原因。

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同時，長期的抑鬱症也可能導致失眠的發生，失眠跟抑鬱症兩者有著密切的聯繫。並且，失眠也可以是抑鬱症的一種表現，而長時間的失眠也會加重抑鬱症的癥狀。抑鬱症患者出現失眠的原因是因為在心理上，對於未來感到擔憂，害怕面對明天，這種失眠也稱為抑鬱性失眠。

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