3種補腦食物，孩子越吃越聰明，記得要經常給孩子吃哦！

每位媽媽都有一個小心愿：那就是讓孩子吃的香，睡得好，長得快。孩子健康的身體是吃出來的，今天跟父母分享幾個孩子吃了補腦的食物，孩子越吃越聰明。

3種補腦食物，孩子越吃越聰明，記得要經常給孩子吃哦！

1.魚類

魚的價值和營養價值相當高，經常吃魚可以延年益壽。魚肉可是非常好的蛋白質來源，魚類所含蛋白質大概為15%至24%。且魚類的蛋白質很容易吸收，大概有87%到98%都會為人體所吸收。比起畜肉來說，魚類的脂肪含量相對少許多，DHA可維持視網膜正常功能。DHA可維持視網膜正常功能，，促進視力健全發展;DHA也對人腦發育及智能發展有極大的助益，亦是神經系統成長不可或缺的。所以多吃魚，對寶寶的身體健康成長是很有好處的。

2.蛋類

雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用。卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。幼兒時期是孩子智力發育的關鍵時期，而雞蛋恰恰就具有健腦益智的作用。另外，從孩子的身體健康來講，雞蛋的好處就更加多了，其不僅可以給肝臟提供很好的保證，還可以預防多種疾病的發生。

3.奶製品

寶寶3歲後，活動量增加，熱能消耗加大，身高體重增長，腦部發育加快，加之長牙換牙，對優質脂肪、蛋白質、維生素（如維生素D）、礦物質鈣、磷、鋅等的需求量都在增加。這時應供給兒童足夠的高質量的各種營養成分以滿足嬰幼兒生長發育的需求，其中奶類食品特別是牛奶及牛奶製品正是孩子很好的營養食品。

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