產後坐月子不想落下月子病，就要避免這4類食物，尤其是第2種

對於整個家庭來說，懷孕生子是人生中的大事。可對於女性來說，除了懷孕生子以外，產後身體的恢復也是至關重要。尤其是產後坐月子，這是女性產後身體恢復的最重要時刻，不管是在生活上、作息上、飲食上都要注意再注意。尤其是在夏天坐月子，寶媽別以為天氣熱就可以碰涼水、吃冷食、吹冷風。要想產後恢復的又好又快，該講究的就要講究。很多寶媽就是因為月子期間不注意，而落下了病根，後半輩子就要忍受身體上的不適和痛苦，任何人都替代不了。今天小編重點說的是產後飲食問題。

俗話說「病從口入」，一些身體的不適往往是飲食不當引起的。產後坐月子不想落下病根，產後坐月子，寶媽別吃這4類食物，影響產後身體恢復和乳汁分泌！

1、大補的食物

很多產婦覺得生產消耗能量，因此會吃一些大補的食物。這是錯誤的，產後一個月尤其是產後第一周千萬不要吃大補的東西。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。很多寶媽為了產後奶水快，會吃一些中藥，小編提醒各位千萬不要擅自大補。專家認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調理。

2、辛辣的食物

很多寶媽喜愛辛辣食物，吃起來爽口又下飯。但是月子期間最好不要吃，因為產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。一般情況下月子里都會吃些魚湯、肉湯之類的，寶媽要告訴做飯人員不要放這些大料，如果有條件還是情歌月嫂更放心一些。

3、生冷的食物

從科學坐月子的角度上來講，結合中國人的體質，宮主是不建議媽媽們在月子期間吃生冷的食物。因為剛生完孩子腸胃很虛弱，比較容易生病，生冷的東西有可能因為保鮮不夠而影響到腸胃，造成負擔引發腹瀉等疾病。所以坐月子期間寶媽吃水果的話，從冰箱里拿出來的水果，不能馬上食用。建議在常溫的環境下放一會兒，熱水或溫水燙一下水果比較好。夏天坐月子，媽媽們可能會沒有胃口，想吃些涼拌菜開開胃，這也是不可以的。

4、油膩的食物

產婦的消化功能往往較差，特別是在分娩後的半個月之內，更需要受到保護，如果這時吃過於油膩（如肥豬肉、肥腸）的食物，這些食物會增加產婦胃腸道的負擔，易使其脾功能受損，引起消化不良，影響食慾，故應吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。

因為母體分娩時消耗各種營養素，產後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，所以，飲食調養對於產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產後病症，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發育。因此產婦的膳食應以精、雜、稀、軟為宜，產婦產後需要大量營養，以補充分娩和產後哺乳之需要，所以要供給足夠的熱量，豐富的蛋白質、維他命，無機鹽類和大量的水份，適當地吃些雞蛋、雞湯、紅棗、桂圓、蓮子、紅豆是必要的。同時也要吃些新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。

你是不是正在月子里呢？你是不是也將要坐月子呢？希望所有寶媽更加愛護自己、愛護身體，月子里好好靜養，這樣才有利於產後的恢復，才會有更好的精力來哺育寶寶！

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