千萬不要再晚上給孩子吃這種東西，很傷身體！

食物在適當的時候吃營養就加倍

當你錯過一段美好的時光，你會饞你的嘴。

小心你的身體。

這些食物不能在晚上吃。

看看你有沒有機會！

糖分高的食物

Rice和義大利麵食都是高碳水化合物和高碳水化合物食物，進入體內後，會轉化為糖，改善血糖指數，容易發胖，增加患糖尿病的風險，晚上應少吃

此外，甜點最好不要吃，比如糖、麵包、蛋糕和其他甜點。太甜膩的東西會加重胃和胃的負擔，影響消化，當身體進入休息狀態時，糖很難分解，時間會變成脂肪，導致肥胖、心血管疾病。

油膩的食物

保持健康的關鍵是少吃油和鹽，少吃一天，避免晚上吃東西。油炸食品、奶油製品、動物內臟膽固醇含量很高，經常在夜間吃這些食物會加重胰腺、肝臟、膽汁、胃的工作負擔，增加心血管疾病的風險，長期攝入更容易引起嚴重疾病。

鈣含量高的食物

蝦米、魚肉等海鮮食品中鈣含量很高，最適合中餐。晚上，身體的所有器官都處於靜止狀態。鈣不能及時消化吸收。它會積聚在胃和尿道，引起結石和危及健康。

易脹氣的食物

例如，紅薯、大豆、大白菜、洋蔥、玉米等，在夜間，胃和胃動力不足，很難吃這些食物消化，還會在胃中產生大量的氣體積聚，引起腹脹、腸胃不適、AFF。睡眠質量。

晚上別吃這些水果

水果也有一個熱點。在晚上，吃高熱量和高脂肪的水果不僅會使我們越來越胖，而且還會增加心血管疾病的風險。這些水果晚上一定要注意！

1

榴槤

榴槤是一種高脂肪、高糖的水果。每100克榴槤含有147卡路里，高於平均水果熱量。高血壓、高血糖和胃潰瘍的朋友建議晚上不要吃，這會加重他們的病情。

2

提子

提取物中的糖含量較高，10種提取物的熱量相當於22的大米。對於糖尿病人來說，晚上吃東西是必須的。

3

芒果

芒果被譽為「熱帶水果之王」，具有很高的營養價值。但是，它的食糖指數很高，晚上會著火發胖。它不適合糖尿病患者。

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