抑鬱症真要命能避開嗎

抑鬱症的發生給人們的身心造成了嚴重的危害，通常抑鬱症患者都伴有失眠、愛生氣的癥狀，這些癥狀如果長期存在就會給他們的身體造成影響，嚴重情況下還會引起患者自殺。有人就會問：抑鬱症真要命能避開嗎?小編告訴大家，只要做好預防工作，發疾病及時治療，當然能避開：

預防抑鬱症的方法

一、多參加鍛煉。抑鬱症會導致整個人行動散漫、什麼也不相干，這個時候越不想動就越會加重疾病，所以抑鬱症患者一定要強迫自己多運動，可以適當地打打羽毛球、跑跑步都可以有效預防抑鬱症的發生。

二、要有自信。自信心的缺乏不僅導致自己自卑的情況出現，而且還會影響日常的工作和生活，所以我們應該相信自己，肯定自己的進步，只有這樣我們才能夠找到自我。

三、要保護肝臟。抑鬱症最典型的癥狀就是心情不好，長時間的心情不好很容易傷及我們的肝臟，身體出現問題，心情同樣也不好，這樣長期下去就會形成一個惡性循環。隨意抑鬱症患者要保護好自己的肝臟，多吃一些對肝臟有益的食物。

〖★

預防抑鬱症者自殺要做好護理★〗

一、做好生活護理，抑鬱症病人的飲食睡眠差，應該要注意日常的飲食調整，多做一些患者平時喜歡吃的食物，保證患者有一個安靜、舒適的休息環境，對於病情較輕的人，可以鼓勵患者參加愉快輕鬆的活動，培養生活情趣，這樣可以分散患者的注意力，緩解病情。

二、做好心理護理，一旦患有抑鬱症，患者在患病期間情緒會比較差，而且也容易悲觀，對什麼事情都沒有信心，所以家屬應該多跟病人接觸交談，多給予患者支持和鼓勵，幫助患者樹立信心，這樣對病情的改善也有幫助。

三、尋求心理醫生的幫助。除了要重視自我調節以外，也應該要積極地取得家庭、學校和社會的支持，爭取親朋好友的幫助，心理負荷較重，自己不容易調節的時候，應該及時的尋求心理諮詢的幫助。

四、做一些自己感興趣的事情，如果事業上沒有獲得成功，應該要想辦法增加自己的技能，可以從自己感興趣的事情入手;也可以尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠讓自己獲得快樂和自信的活動，特別是在周末的時候，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，加強身體鍛煉對預防抑鬱症也有很好的效果。

溫馨提醒

大家一定要做好抑鬱症的預防工作，當然如果患了這個疾病，不僅要及時治療，還要做好護理工作，這樣才不會帶來更大的危害!如果你還有不明白的地方，歡迎給我留言，或者諮詢專家!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！