夏天千萬別做這8件事，件件傷身！第2個你肯定常做！

夏天到了

有很多事情看著很平常

我們也根本不會注意

但是其實危害很大

以下8條一定要注意

1、一熱就吃冷飲

冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導致原來開放的毛細血管收縮，進而引起胃腸不適甚至腹瀉。特別是一些特殊人群，像老人和幼兒，更是盡量別吃冷飲，尤其是冰鎮啤酒，對身體的損害更大。

2、大汗淋漓時去沖涼

當人體在大汗淋漓時，全身的毛孔都被打開了，如果這個時候突然用冷水澆身，很容易引起發燒、感冒。

另外，涼水洗澡並不能幫助身體放鬆，反而會使肌肉更緊張，正確的方法是等身上的汗都幹了再用溫水沖澡。

3、孩子光著腳滿地跑

對於寶寶來說，體溫調節功能還沒發育成熟，產生的熱量較小，散熱能力較大。

如果在開著空調的室內光腳丫，容易導致寶寶的足部受涼。而足部是與脾胃相通的，容易把「涼」帶到脾胃，讓寶寶出現腹瀉、腹痛的癥狀。所以，最好給寶寶穿上鞋襪。

4、睡覺不蓋被

睡覺時，有人覺得熱，晚上乾脆不蓋被子，但是人體臟器十分喜暖怕涼，對溫度非常敏感。

即便在非常熱的時候，也會因受涼發生腹痛、腹瀉，胸背還有很多重要穴位，受涼後容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統的種種疾病。

5、渴了才喝水，一喝就牛飲

在夏季，人體排汗多，若飲水不足，則易缺水引起血容量不足，有的人一旦口渴就開始咕咚咕咚地牛飲，這也是個壞習慣。尤其對心臟病患者來說，當心功能衰竭時，不宜喝水過多，否則會加重心臟負擔，造成嚴重的後果。

夏季，我們可選擇綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等解渴降暑，盡量少喝含咖啡因的飲料。

6、晚上點蚊香卻關窗

雖然正規廠家生產的蚊香一般不會對人體造成傷害，但如果是在密閉環境下，再開著空調，對呼吸道系統也會有一定的影響。

如果起床後，嗓子不舒服的話，就需要注意了，不管是何種蚊香，如蚊香片，還是液體蚊香，最好都別關著門窗整夜點。

7、久坐露天木板凳

夏天由於雨水較多，濕度大，氣溫高，長期放置在露天里的木材、椅凳等，在經過長時間的露打雨淋後，含水分較多，經太陽一曬，便會向外散發出熱乎乎的潮氣。如果人在上面坐久了，會誘發痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎等病症。

8、長時間待在空調房

天氣一熱，恨不得24小時都待在空調房，久而久之，空調肺、空調病都出來了。空調長年不清洗，就會積攢多種危害健康的病菌和蟎蟲，一旦被吸入，將會造成不同程度的呼吸道感染，甚至導致「空調肺」，發生間質性肺疾病。

所以，平時在家不要經常開空調，如果在辦公室，則可以帶一條輕薄的長褲，另外，空調清洗很重要。

我們為什麼要清洗空調？

當外面溫度已經突破36°，開空調成了我們的日常所需，但是我們對空調清洗這件事卻毫不在意。

研究表明：全國存在嚴重污染的空調風管佔47.11%；中度污染的佔46.17%；合格的僅有6.12%。

此外，空調散熱片的細菌含量最高，可超馬桶60餘倍；黴菌含量可超馬桶近30倍。

為了讓大家更直觀的感受我們的空調有多臟

特附圖一張

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