沒有動作質量這個前提，再多的訓練次數，那將都是徒勞！

在我們的健身訓練中，特別是在健身房的運動訓練中，一般都是有很多訓練動作的，這些訓練動作給我們的訓練效果都是不盡相同的。

說到我們的訓練動作，咱不得不說的就是關於訓練動作的兩個方面了，這兩個方面分別是我們的動作質量，以及動作的訓練次數。

對於我們一般在進行健身訓練的人來說，訓練動作的質量，以及我們在做動作時的訓練次數，這兩者都是十分重要的。

如果我們只有動作質量，而沒有足夠或者合理的訓練次數的話，那麼我們的健身運動的訓練效果就會很差了。

如果我們只注意打自己的訓練次數，而忽略了動作的完成質量的話，那麼自己健身的訓練效果，同樣也是不會好的。

但是，我們要知道的是，沒有動作質量這個前提，再多的訓練次數，那將都是徒勞，之所以這麼說，那是因為動作質量直接決定了我們的訓練效果如何。

如果我們沒有一個較好的訓練動作質量，那麼自己可能就不會達到我們自己所想要的訓練效果。

舉個例子來說，比如杠鈴的平板卧推這個訓練動作，眾所周知的是，這個訓練動作它是較好的胸部肌肉強化動作。

如果我們想要藉助杠鈴的平板卧推這個動作，去強化自己的胸部肌肉，讓自己的胸肌力量變大，以及胸肌緯度都變大的話。

那麼自己就必須要把這個動作的動作質量完成好，如果動作質量完成度不夠，或者說杠鈴卧推這個動作做得不標準的話。

那麼自己的訓練效果，就會和自己想要的效果有出入了，不標準的杠鈴卧推可能不會強化到自己的胸部肌肉，而強化到了自己手臂肌肉。

又或者我們強化到了自己的胸部肌肉，而在這個過程中，由於自己動作不標準的原因，我們的身體受了一定傷，而不能再去做杠鈴卧推了。

這兩個可能對於我們來說，都不是自己想要的訓練效果。

要想藉助杠鈴卧推把自己的胸部肌肉練強，練大。把杠鈴卧推卧推這個動作做標準，動作質量做得高一點，是很重要的。

所以說，如果我們想要讓自己所做的訓練動作，去完成自己的訓練目標，那麼把訓練動作的動作質量做好是第一步。

當我們把動作質量做好了以後，再需要考慮的事情，那就是我們的訓練次數了，我們應該根據自己的訓練目標，去調整自己的訓練次數。

總之，我們要想讓自己在健身訓練中，達到自己的訓練目標，動作質量和動作次數對於我們來說，都是十分重要的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！