JUMPING PARTY「飛」起來健身！

夏天到了，

你還在單調無趣地跑步舉鐵嗎？

想在室內充滿樂趣地邊玩邊健身，

InStyle發現，

現在國內非常流行跟「飛起」有關的運動

一個叫Jump Fly，

另一個叫Bungee Fitness，

聽著就讓人躍躍欲試！

看完介紹趕緊去打卡體驗吧！

編輯/盧簫 設計/Jay

InStyle福利時間

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並發送【躍動生活+你的姓名+手機號+所在城市】給InStyle，

我們將抽取10位幸運用戶，

送出Jump Fly首次課程體驗卡2張（每人限用1張，可帶一位朋友同往。）

用最輕鬆的方式讓你體驗「飛起感」的就是蹦床運動了，它起源於1936年，在歐美國家已經非常流行，很多家庭都有小型的蹦床放在家裡或者院子里。

最近蹦床運動也流行到了國內，除了很多蹦床公園外，還有將風靡歐洲的Jumping和美國的Bouce兩項小蹦床課程結合在一起的Jump Fly運動。

它將健身、音樂和派對結合，讓你在小小的六角形蹦床上完成一整套HIT有氧運動，輔以頂級的燈光音響打造的沉浸式夜店燃動場景，充分激發你的腎上腺素，讓你一邊嗨一邊燃脂！

目前國內也有這類的健身館，JumpLife躍動生活就是其中一家，他們還創編出了更適合亞洲人的20餘種蹦床團操課程，45分鐘的蹦床課程可燃燒700-1000大卡。而且蹦床與地板相比，更可以吸收彈跳衝擊力，在維持整體骨骼肌體線之下，可以保護關節、增強心肺輸出、強化肌力，並且能非常好地幫助淋巴系統消除身體毒素。

JumpLife團隊自主研發出不同的課程，將各種舞蹈元素、健身訓練技巧和有氧燃脂蹦床操結合，比如COMBAT JUMP 燃脂搏擊、LATIN JUMP 拉丁、 HIP-HOP JUMP 街舞、RESISTANCE JUMP 彈力繩阻力挑戰等等，讓你充滿樂趣的嗨到底！

InStyle還特別採訪了JumpLife的教練，問了小編最感興趣的問題！

Q：蹦床蹦多了腿會不會變粗啊？

A：肯定是不會變粗的，蹦床運動的高效燃脂可以有效降低體脂率，大量燃燒腿部脂肪，讓腿部與臀部顯得更加緊實。

運動時血液會流到肌肉造成暫時性的肌肉變大的肉眼觀感，那可能只是充血或水腫；一般來說，蹦床運動造成腿部脂肪減少的體積遠遠大於一點點肌肉的增加，So，腿是會越練越好看的。

Q：蹦床運動會不會對膝蓋不好？

A：蹦床柔軟蹦面可以有效減緩身體下落時的衝擊力，再加上以身體核心發力，傷膝蓋？不存在的。

Q：總說應該核心發力，核心到底在哪？

A：通常來說，核心在人體結構中被定義為腰椎-骨盆-髖綜合關節，其中包括了腰椎、骨盆、腹部以及髖關節。

在運動中，如果核心不穩定，那麼在動力鏈中力的產生、力的控制及力的傳導都會發生偏差；譬如說如果只是為了練馬甲線而進行的帶有脊柱屈曲旋轉的力量訓練，不注重核心發力，將有可能增加背部疼痛的幾率！

JumpLife躍動生活

三里屯店

北京市朝陽區三里屯盈科中心b1層126

安貞店

北京市東城區環貿中心金隅喜來登酒店b1

聯繫電話：400 015 1581

去懸崖、高樓、鐵塔蹦極是很多人的慾望清單，但也讓很多人望而卻步，而Bungee Fitness空中活力帶就是把蹦極帶到室內，它通過活力帶吊索輔助做出一連串動作，上下左右前後等方向的移動，是一套全面訓練，即鍛煉身體不同部位的肌肉，還能夠訓練大腦，提升協調性、速度、反應能力，而且具有很強的趣味性。

位於泰國曼谷的Stories to Tales Theatre是室內蹦極的發源地，在國內也有了這樣的健身工作室，名叫Jumplify Bungee Workout Theatre，和泰國曼谷的Stories to Tales同氣連枝，分別在上海新天地和世紀大道開有分店。

在這裡純白色的空間中，你可以跟著教練伴著音樂在空中跳躍，它融合了舞蹈和健美操元素，在「飛檐走壁」的過程中既能鍛煉到核心肌肉群還能有超完美的塑形效果。沒有擼鐵的單調，沒有跑步的枯燥，只有「盪」起來的燃脂！能讓你像漫威英雄那樣空中炫技！

而且有在活力帶的拉力輔助下，身體也會變得輕盈許多，能讓你做到平時很難做到甚至做不到的許多動作，甚至是各種難以置信、如電影特技般的高難度動作，比如倒立、後空翻、像武術高手般展現輕功、側身踢腿、平躺弔掛在空中飛檐走壁等等，還能和你的朋友輪流對打。

雖然有活力帶的彈力輔助，但這樣的運動需要對抗地心引力，也是一個高燃脂的有氧運動，當然空中活力帶可不只是鍛煉核心這類聽起來痛苦指數很高名詞，它還結合舞蹈和健身操變成非常有趣的 Bungee Dance，你可以大步跨向前跑，然後在空中成大字形全力伸展，跟著音樂瘋狂的左右搖擺，也可以靜態一點，像舞蹈一樣，做出優雅的姿態。

Jumplify Bungee Workout Theatre

新天地店

湖濱路168號無限極薈B1-08

浦東店

福山路312號世紀大都會B1-04

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