林允要拍《惡作劇之吻》了，88斤瘦脫相的她會為了湘琴再胖回來嗎？

這兩年翻拍的影視劇不要太多，經典的劇本放到任何時候都不會過時，但能超越原版的翻拍卻少之又少。像年初沈月版的《流星花園》，也是扛起了被吐槽的大旗。

而最近，林允成功成為了沈月的「接班人」，因為她也要翻拍我們心目中屹立不倒的偶像劇《惡作劇之吻》了！林允和王大陸將成為新一代電影版小江夫婦。

當年鄭元暢飾演的江直樹是外表高冷的學霸人設，但其實對湘琴溫柔又充滿愛意；而林依晨到現在為止仍舊是小編心中最靈動的袁湘琴，尤其是膠原蛋白滿滿的樣子。

其他版本的袁湘琴也都是青春洋溢的少女形象，無論是日版的佐藤藍子、未來穗香，韓版的鄭素敏還是泰版的李海娜，每個人都臉頰飽滿、元氣十足。

《美人魚》時期的林允臉上也有豐富的膠原蛋白，和懵懂青春的少女感。也許那個時候的她更適合演繹湘琴這個角色。

可惜執著於減肥的林允，雖然成功從104斤瘦到了88斤，但看上去卻彷彿老了10歲。現在的林允和湘琴的形象真的差了十萬八千里啊，哪個瘦成了「自行車座臉」的少女是元氣滿滿的？

★ 林允糾結的減肥之路 ★

從今年1月22日開始，林允就嘗試起了哥本哈根減肥法，還在小號上每天彙報自己的體重。先不說哥本哈根不僅容易反彈還很傷胃，林允也根本沒有按照食譜進行。雖然點的是貌似健康的魚肉蔬菜，但卻是鐵板、燒烤等高熱量烹飪方法。

所以6天之後她就因為「吃得這麼少還胖了1斤」宣告減肥失敗了，2月份也一直在暴飲暴食和節食斷食的循環中反覆。尤其是時裝周期間，海鮮、芝士、韓料一個都沒有少，還在機場直播吃漢堡喝可樂。

3月7日的林允果然又成功突破了體重大關，比剛開始減肥的104斤還要重,於是她又開啟了靠餓減肥的道路。餓得不行就在半夜吃一個西紅柿和一個蘋果，晚餐是寡淡的蔬菜，偶爾還不吃午飯。到3月20日終於瘦到了兩位數，連她都說自己瘦到脫相了。

4、5月份的林允其實已經很瘦了，臉型凹陷，小腹平坦，體重接近90斤。不過依舊是一頓火鍋一頓餓、一杯奶茶一杯水的減肥方式，但她還是不滿足。

終於在6月減到了88斤，恭喜這位「執著」的女藝人！林允自己還發了104斤和88斤的對比，雖說身材是瘦了不少，但臉型真的已經告別少女感了。尤其是不開美顏的直播，小編只想默默喝下一杯奶茶。

★ 為什麼林允瘦了反而更老？ ★

其實減肥不一定會讓你變老，關鍵在於林允的減肥方式實在太傷身了！雖然大號里偶爾會發健身照，但小號才是她的本體吧，看看這幾個月的進程就知道，林允完全是因為節食瘦下來的，曾經還因為沒吃早餐在劇組暈倒。

林允這種減肥方法真的過於極端，粉絲多次提醒過，其實她自己也知道。最直觀的就是瘦下來也並不好看，沒胸沒臀沒線條，尤其是被吐槽了無數次的臉型。

其次節食很容易得暴食症，除了體重會瘋狂反彈，腸胃受到的傷害會更大。林允也知道自己胃不好，生理期會不正常，但她依舊選擇了「作死」。

而且節食減肥真的很容易不開心啊，沒有足夠的能量攝入，很容易導致反應遲緩、記憶力下降、焦慮和抑鬱。而節食一段時間突然暴食，就更容易產生暴躁的後悔情緒。

★ 什麼才是健康有效的減肥方式？ ★

其實官方身高169體重104斤的林允真的不算胖，只是鏡頭太殘忍，讓她為了「不失業」就「不擇手段地減肥」。像小編這樣要一天高速轉圈工作的朋友千萬不要嘗試，那到底什麼才是健康有效的方法呢？

拒絕高熱量食物

林允雖然一直叫著要減肥，但她攝入的食物其實熱量都非常高，芝士、烤肉、奶茶、漢堡。我們都知道，想要瘦每天攝入的熱量就必須少於消耗的熱量，照林允的身高體重，她的基礎代謝率應該在1355大卡左右。

女 = 655 + (9.6 x 體重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年齡years )

男 = 66 + (13.7 x 體重kg ) +( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年齡years)

不要節食+暴飲暴食循環

而且林允對吃這件事似乎有很大的誤解。小編已經科普過很多次了，節食減不了脂肪還很容易反彈，而林允總是先節食，什麼都不吃，然後就暴飲暴食，你不反彈誰反彈？

而且她認為只要吃蔬菜雞肉海鮮就可以，卻忽略了烹飪方法，加入過量的鹽、糖、油，吃下去的熱量一樣會超標。

不配合運動都是白搭

想要減脂就必須配合有氧運動，將心率控制在有效減脂心率範圍內（最大心率=220-年齡；有效減脂心率=最大心率×70%~80%），堅持30分鐘以上就會開始燃燒脂肪。

除了有氧減脂外，更重要的是配合力量訓練增肌，增肌能提高你的基礎代謝率，每增加1kg肌肉就能多消耗75-125大卡的熱量。偶爾吃高熱量食物也不怕「瞬間長胖」了。而且同樣的重量，肌肉明顯比脂肪更瘦更緊緻。（傳送門：運動減肥的正確打開方式）

穿成這樣舉成這樣的健身還不如躺著！

其實林允並不是第一個因減肥而遭到吐槽的女明星，作為「袁湘琴」，林依晨曾經有一段時間也因為暴瘦「瞬間變老」。

雖然鏡頭對身材很殘忍，但是它對女明星的臉更殘忍，一點點瑕疵就會被無限放大。所以無論是明星還是粉絲，在追求瘦的道路上，都一定要選擇正確的方式噢。

Let"s Keep Fit with ELLEfit!

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