中醫養生：紅薯和紫薯的哪個營養價值更高呢？糖尿病患者又該如何健康的食用甜食

甜品是很多都喜愛的一種食物，不管是在節日還是在飯後等空閑時間，很多人都習慣吃一些甜品來補充自己味蕾上的空缺，其實經常吃一些甜點是可以改善頭暈、四肢無力等癥狀的，而且在飢餓的時候，甜食可以快速的幫助你回復體力，其中紅薯和紫薯吃起來就很香甜，不管是用來當做飯的食材，還是飯後的甜點都是一種不錯的選擇。

可是有的人就會這樣說了，紅薯和紫薯的口感都是那麼的香甜，吃多了會不會給我們的身體增加負擔，會不會升高我們的血糖給我們帶來疾病呢？那些糖尿病患者還可以健康的去食用嗎？

其實我覺得不管是什麼樣的食物，吃多了肯定會對人體帶來一定的傷害，不管這種食物對我們人體有多好，我們也要做到適可而止，都知道保健品對人的身體健康有一定的好處，但是我們也沒聽說過一個人拿保健品當飯吃的案例啊，要講究平衡發展人體所需要的營養物質絕對不是一種兩種就可以解決的，所以我的建議就是在科學健康的範圍內吃多了對人體還是沒有傷害的。

我們在來說一下紫薯和紅薯的區別，紫薯和紅薯的營養成分大致是相同的，但是紫薯中含有的花青素是要比紅薯要更多一些的，這種物質有抗氧化性功能，可以預防心腦血管等疾病，所以患有這類病症的人群常吃紫薯對你恢復健康時很有益處的，不好意思上面忘了介紹一點那就是紫薯會不會升高我們的血糖呢？答案是肯定的，其實在很多的水果中都會包含一定的糖分的，比如香蕉、蘋果等等、但是紫薯中還是膳食纖維、多酶類植物可以幫助抵消糖分，所以糖尿病患者少量食用紫薯還是可以的。

糖尿病患者也不要對甜食有著惡意，人體每天也會消耗一定量的糖分，所以少吃一些含糖的食物是不會對身體有所傷害的。

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