如何用一個俯卧撐征服全世界？

簡單說說自己今天戰績如何?

遇到了什麼問題?

敢不敢來打卡！

小仙女們

下午好

或許你也曾陷入這樣的泥潭：

夢想清單里有幾十個未完成目標

想要好身材，想要環遊世界

可是你每天做得最多的事

卻是拿起手機

看看朋友圈刷刷微博

日子一天天的過

你仍舊是那個一事無成的你

當你刷著手機的時候

有個叫Estella的姑娘

在地球的另一邊努力著

她是中佛羅里達大學的

計算機系學生

她堅持了100天

只為了做好一個俯卧撐！

第 1 天

Estella的底子其實不差

比起大部分妹子來說

能做起一個比較標準的俯卧撐

已經很了不起了！

她說：「我總是對自己的身材不自信。」

第 2 天

Estella提起自己練俯卧撐的初衷：

「大家都說我瘦得像豆芽菜。」

今天的動作比第一天穩多了

她沒有特地購買健身課程

也沒有傳上專業運動衣

就這麼默默地開始堅持了！

第 31 天

她只用了一個月

就將俯卧撐提升了一個難度等級

鑽石俯卧撐

已經比大多數

沒有健身習慣的男人要強了

第 34 天

不斷地增加難度

開始把腳放在椅子上

明顯很吃力，但比起一個月之前，

簡直想為她鼓掌，加油！

第 70 天

注意她的手和腳

已經可以靠爆發力輕微移動了呢！

第 100 天

她竟然完成了

一個標準的爆髮式俯卧撐！

看看側面！連維姐都驚呆了

這不僅僅是簡單的擊掌而已

這是標準的Plyo push-up

（增強式俯卧撐）

當然，這100天里

Estella最大的變化

是臉上的那抹自信的笑容

將一個俯卧撐堅持100天

看起來並不很難

但是行動起來需要驚人的毅力！

其實你所羨慕的那些健身網紅

唯一比你做得更好的

無非就是堅持二字

下面維姐整理了23個健身好習慣

只要將這些習慣好好堅持半年

你一定會有驚喜！

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