夏季六種美容水果推薦

夏天雖然炎熱，但依然是個令人喜愛的季節，因為夏天上市的水果品種特別多正是美容減肥的好時候，想要美白、想要肌膚白裡透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色？多吃水果就可以啦，愛美的妹紙不能錯過以下幾種美容水果。

1

檸檬：美白、抗老化

說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料，而且檸檬中的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，而且還能軟化皮膚的角質層，令肌膚變得白凈有光澤。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

2

蘋果：美容減肥

蘋果是最常見的了，一年四季都有，它是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有「活水」和「水果皇后」的美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。此外，蘋果的果酸成分可以通暢毛孔，祛痘，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

3

葡萄：延緩衰老

葡萄是溫補陽氣的食品，富含鈣、鉀、磷、鐵等礦物質以及多種維生素，有助於補益氣血。葡萄中的黃酮類物質具有極高的抗氧化功能，能有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。

4

芒果：潤澤肌膚

味道甘醇，香味誘人的芒果是夏季最常見的水果之一，它的果實圓潤，味道香甜，是適宜夏季食用的開胃水果。芒果中含有豐富的維生素A，可以明目，而且芒果還是少數的富含蛋白質的水果，能潤澤肌膚，幫助緩解夏日肌膚的缺水問題。

5

櫻桃：補血養顏

櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果。另外櫻桃中含有蛋白質維生素等多種營養物質，可以滋潤肌膚，減少色素的形成，起到美容祛斑的作用。

6

哈密瓜：護膚除皺

哈密瓜中含有的物質具有促進消化的作用，還可以改善皮膚的粗糙，除皺等作用，並能夠防止陽光中的紫外線直接照射皮膚，保護皮膚不被陽光灼傷，具有護膚的功效。

想要美白肌膚，先從食物方面著手，吃水果肯定是一個不錯的選擇，調理身體，幫助排出毒素，去清皮膚的黃氣黑氣，如此一來，還怕沒有健康美白滋潤的膚色嗎！

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