冰淇淋頭疼、疰夏性頭痛，夏季這些頭疼分別治

天氣悶熱很多人容易頭痛頭暈。江蘇省中醫院神經內科主任醫師顧錫鎮分析，這類頭痛屬季節性發病，主要是夏日高溫，加之都市生活快節奏、工作和學習緊張導致的，頭痛，已成為一種在暑期發病率極高的「都市病」。

疰夏性頭痛要降溫

夏季特別是在氣溫突升的初夏和氣溫超過37℃的酷暑時段，就會經常頭痛並伴有食欲不振、低熱和全身乏力，入秋涼爽之後就不治即愈。這種頭痛稱作疰夏性頭痛，是因植物神經功能紊亂引起的，大多發生在身體虛弱、氣血不足者身上。

怎麼辦：注意環境降溫，保證一定的睡眠時間，飲食以清淡為主，多吃蔬菜、水果。

冰淇淋頭痛少吃冷飲

當冷飲進入口中時，會給口腔黏膜造成很強的刺激，這就可能使頭部和面部的肌肉、血管收縮，神經產生放射性的疼痛。

有偏頭痛等頭痛史的人更容易出現這種情況。這種頭痛若經常發作則容易導致血管障礙。因此，有頭痛史的人更要少吃冷飲。吃冷飲時注意讓齶部盡量避免接觸冷食，可有效預防「頭痛」的發生。一般不要快速攝取冷凍食物或飲料。

怎麼辦：一旦發作，可用手反覆進行局部按摩，緩解突然的冷刺激引起的頭部血管、肌肉的收縮，減輕疼痛，如果頭疼得特別厲害，可在醫生的指導下服用止痛藥。

缺水性頭痛要補水

夏季汗液蒸發多，如不及時補充水分，人體就容易脫水。人體脫水後，腦脊液也隨之減少，顱骨和腦組織的間隙就會加大，當體位變化，尤其是站立時，腦組織因輕度「下沉」或「震動」，使得腦部的神經根和血管受到牽拉而出現頭痛癥狀。

怎麼辦：對於這種因脫水而出現的頭痛，可以輸入一定量的生理鹽水，以消除或減輕脫水。同時患者應卧床休息，頭部盡量放低。預防這種頭痛的關鍵是要及時補充水分。夏季易發生腹瀉，腹瀉時要防脫水，否則也易發生缺水性頭痛。

睡眠不足也會頭痛

夏天白晝時間長，悶熱的天氣也往往影響人們的睡眠和休息，導致睡眠不足，腦失所養，容易引起頭痛頭脹頭昏，精神不足，少氣懶言，四肢乏力。

怎麼辦：如果環境溫度太高而影響睡眠的，應適當降低溫度，以利睡眠，但是空調的溫度不宜過低，睡眠時一般以26℃、27℃為宜，不應低於24℃。中午應有午睡的時間，這樣，可以提高學習、工作的效率，人體的抗病力也隨之加強。

傷暑性頭痛出點汗

夏季天氣炎熱，人們貪圖涼爽將空調開得溫度很低，室內外溫差太大，一出家門不能適應，炎暑反易影響身體;有些人在外界氣溫超過35℃的情況下，光著膀子、脊樑，穿露背裝和弔帶衫，皮膚反而會從外界吸收熱量，體熱不容易散發。結果引起暑病，出現頭痛、高熱、疲軟乏力、心煩口渴、汗出不止、心慌心悸等。

怎麼辦：室內可以通過通風、降溫等方法，空調、風扇等不宜直吹，外出要帶遮陽傘，注意多喝水，因為當環境溫度超過35℃的情況下，只有通過出汗散熱的方式才能降溫。

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