夏季寶寶不愛吃飯怎麼辦？這樣做才對寶寶好！

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一到夏季，媽媽們就為寶寶的飲食搭配犯了愁。夏日炎炎，寶寶們會因為天氣過於燥熱，而感覺不適，一些原本就不愛吃飯的寶寶，在夏天就更容易出現厭食的癥狀，並且更加喜歡吃些冰涼的食物和飲料。

這個時候，寶媽們可千萬不可強迫寶寶進食，更不要放縱寶寶，給他多吃寒涼、高糖、高脂的食物。那麼，寶爸寶媽們怎樣做，才能讓小朋友們順利度過一個健康的夏季呢？

1、夏季注意補充湯水

寶寶在夏季出汗較多，水份流失比較快，再加上夏季又是小兒感染性腹瀉的高發季節，寶寶身體很容易出現水分和電解質丟失，因此媽媽們在平日應當及時為寶寶補充水分。

補充水分並非單純多飲水，因為水分丟失的同時還會帶走身體內一部分營養，因此媽媽們在夏天應給寶寶喝些富有營養的湯和粥，以補充流失的營養。例如，排骨海帶湯、蓮藕百合綠豆湯等都比較受寶寶們的歡迎。

適量飲用果蔬汁，喝過多的果汁，寶寶容易脹肚，沒有胃口。

2、宜吃清熱利濕的食物

炎熱潮濕的夏天，積極為寶寶防暑祛濕才是要緊事。寶寶長期處於濕熱的狀態下，消化功能不好，精神狀態不佳，將會影響到營養的吸收和智力的發展，所以，媽媽千萬別忽視寶寶體內的濕氣。

因此，寶寶最好在夏天多吃一些清熱利濕的食物，例如烏梅、西瓜、西紅柿、黃瓜、綠豆、薏米、玉米、鯽魚等食物。

推薦兩道清熱祛濕的美食：淮山薏米茨實湯，鵪鶉祛濕湯等。

3、少吃冷飲、冷食

冷飲吃得過多，會刺激胃黏膜，引起胃部的血管收縮，使胃液的分泌減少，影響胃的消化吸收功能，影響孩子對食物中營養成分的吸收。

特別是幼兒的胃腸道功能尚未發育健全，黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應，多食冷飲，會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，嚴重的甚至會誘發扁桃體炎。

4、飲食衛生很重要

夏季天氣炎熱，食物容易變質。因此寶寶的菜肴以現做現吃，或當日吃完為好，食材最好選用新鮮的果蔬魚肉等富含蛋白質和維生素的。生食和熟食要分開存放，隔天的菜肴即使冷藏保存，也不要再給寶寶吃，避免發生食物中毒，引起急性腸胃炎。

寶寶的食具要專用，每次都要清洗消毒，特別要避免蟲蠅污染。另外，還要注意寶寶的個人衛生習慣，飯前便後要洗手。

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寶媽們夏天給寶寶煮什麼湯？

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