怎麼知道我們的身體是不是亞健康狀態？

現在科技發達，生活便利，人們有更多的時間用來享受生活，所以都越來越注重身體健康了。但也是因為生活太過便利，導致現在我們的身體多多少少都會有一點點小毛病。這些小毛病統稱為——亞健康。

想要知道身體是否處於亞健康狀態，要從兩個方面看。

第一個方面就是你的外在，第二而個方面則是你自身的感覺。

相由心生

古人一直有「相由心生」這個說法。很多人都誤解了這個詞，以為憑面相能辨善惡。實際上，面相更多是反映出他的生活習慣與生活態度。

當然我說的這個面相也不是僅僅指樣子，還包括他的身材，體態，氣質，打扮等等這些能看得見的外表。

當一個人處於亞健康狀態時，是很容易再外表展現出來的。下面挑幾樣比較常見的亞健康現象說說：

脫髮

除了遺傳性的脫髮外，頭髮的脫落也有可能是因為腎臟虛弱，經常熬夜，內分泌失調這些原因有關。

過度肥胖或瘦弱

這是飲食習慣不正常的最終結果。體脂過高會有高血脂，高血壓，脂肪肝等癥狀。體脂過低則是低血糖，貧血，免疫力低下等問題的原因。

皮膚暗黃，痤瘡

這同樣是亞健康的一種表現，一般是內分泌失調導致的。主要原因可能是長期睡眠不足，或者作息不規律。

總的來說，是各種不良生活習慣，會導致身體出現各種亞健康狀態，繼而在身體上表現出來。

自己最了解自己

你知道自己每天吃了什麼，知道自己每天睡多少小時，知道自己所有的不良習慣，知道自己平時的運動量和運動能力。

自己身體有沒有亞健康，其實每個人自己心裡多少都有點數了。

如果你總是有各種各樣不舒服的感覺，那就說明你還不夠健康。比如突然覺得心悸不已、爬兩層樓梯就氣色喘吁吁、早上總是臉色發青、經常頭暈眼花。這些都是身體在向你發出警告。

亞健康怎麼辦

改正那些你明知道不好的生活習慣；去醫院檢查一下身體，了解一下身體有哪些地方的健康需要注意；養成運動的習慣，運動並不僅僅只有改變身材這一個功能，運動真正帶給我們的好處是讓我們遠離亞健康。

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