為什麼要健身，難道只是為了保持身材？說出來你都不敢相信

為什麼要健身，難道只是為了保持身材？說出來你都不敢相信

大家都知道很多健身房的生意很火爆，隨著大家的生活水平提高後，有很多職場人士下班後都會選擇去健身房，全國各地的連鎖健身房也越開越多，在這個全民運動的時代，大家為什麼要堅持健身呢？

首先最主要的是健身可以強身健體，提高自身抵抗力和免疫力，俗話說，飯後百步走，什麼疾病都沒有。經過健身之後，我們身體的每個系統都能得到鍛煉，自然而然就提高了免疫力，可以預防一些常見疾病。而且平時生活和工作中也不也不會那麼容易覺得疲憊，會更有精力面對工作和生活。

其次，健身可以讓你了解自己，如果你經常做硬拉這樣的訓練動作，那麼你不僅知道自己身體哪個部位比較薄弱？才會知道自己內心承受能力到底是多大，在面對身體極限的時候是選擇逃避還是面對，當你正在健身的時候，因為知道自己的力量的大小，就不會去選擇自己承受不了的運動。面對一些危險的情況時就更有自知之明，可以利用自己的強項與對方周旋，能最大程度的保護自己。當你健身練了一身的肌肉的時候，一般小混混是不敢近身的。

然後健身可以提升幸福感，因為在人體運動時，體內的血清素濃度會增加，會產生腦內啡，正腎上腺素，這些都會讓人感到愉悅，緩解壓力，真也是最好的，最健康的發泄方式，比如遇到不開心的事和家人鬧了矛盾，有的人會選擇暴飲暴食，但是這會導致身體不健康。

但是選擇健身，不僅可以鍛煉身體，而且還可以發泄情緒，比如類似於打拳之類的健身項目就是很適合發泄情緒。既不傷害自己，也不傷害他人的同時也出了心裡的一口氣。一旦養成健身的習慣，有沒有時間在去煩惱那些不開心的事了，會把注意力都放在健身上。

最後健身可以使你變得更勤快，大家平時上班已經很忙，回家也不想動了，只想快點睡覺，但是在運動之後的激情興奮，會讓你有精神去做更多的事，這樣的良性循環會讓生活越來越好，而且健身可以預防老年痴呆，因為通過運動人體的血流量會增多，這樣會影響到大腦運轉，一般在運動過後都會感覺思路啊更加清晰。

小編總結一下健身可以說是老少皆宜的活動了，不管是年輕人還是老年人去健身都是有很多好處的。

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