視物模糊有可能是血管堵了！預防血栓，堅持「2少3多」
如果你出現視物模糊，你可能以為自己近視了或者遠視，抑或者眼睛出現了某些疾病，如白內障、青光眼、黃斑變性等。
其實如果你是上班族、中老年人或者長期吃油膩食物的人群，視物模糊一定不能忽視，因為還有可能是你的血管堵了！
血管堵塞：當給眼睛供血的動脈血管閉塞引起分析視覺大腦中樞受到損壞，都有可能出現視物模糊。
人身體的血管就如同水管一樣，一旦被雜質堵住，就會引發血栓，血栓在哪，那個部位就會發生病變。
1、血栓在腦部——腦梗
腦部形成血栓，會發生腦供血不足，引起眩暈、耳鳴、語言障礙等，嚴重者甚至引發腦梗。
2、血栓在腸道——休克
當腸道供血不足時，可能就會引起消化不良，便秘或者腹痛，當腸壁壞死時，便會引起便血、麻痹性腸梗阻甚至休克。
3、血栓在四肢——跛行
當四肢因血栓而供血不足時，下肢會出現間歇性的跛行，當肢體運動後會引發肢體部分部位的疼痛、酸麻、無力。
4、血栓在心臟——心肌梗塞
當心臟供血不足時，常常會出現心絞痛，心肌缺血，就會可能出現心肌梗塞！
如果你出現這些癥狀，你就要警惕了！
1、口眼歪斜，如微笑時嘴巴歪；流口水，刷牙時常常會不自覺裝不住水
2、上肢無力，不能利索使用筷子夾菜，下肢無力，走路時不自覺就會跌倒。
3、突然間說話大舌頭，或者聽不懂其他人說的話
4、視物模糊、突發頭暈，頭痛、噁心、嘔吐、大汗等
5、注意力不集中，常常犯困、不自覺入睡
6、吃飯和喝水會被嗆咳，吞咽困難。
血管遍布我們的全身，維繫著我們的身體健康，所以養護我們的血管，至關重要也勢在必行！
堅持「2少」
一、少久坐
英國《皇家醫學會志》刊登的研究報告指出，每天固定一個坐姿3小時以上的人，患下肢深靜脈血栓的風險是其他人群的2倍。
這是因為，人在坐著時，腳踝、膝蓋和大腿呈三個90度彎曲。
這時候如果久坐不動，腿部的肌肉收縮明顯減少，下肢血流速減慢，從而會大大增加血栓發生的幾率。
在美國糖尿病學會發布的2016版指南中就明確指出：
所有人都應該減少久坐時間，特別是避免久坐超過90分鐘。
如果你是上班族，試著站起來吧，站立時，心率平均每分鐘會加快10次，人體每分鐘能多燃燒0.7千卡熱量，1小時則是50千卡。
也可以每一小時稍微走動活動一下身體四肢。
二、少吃重口味食品
吸煙和飲酒都是引發心腦血管的重要因素，在戒煙戒酒的同時，我們還要少重口味飲食。
高鹽、高油、高糖
高鹽飲食會使人體內滲透壓增高，引起水分滯留，並增加血管壁壓力，進而導致血壓升高。
長期高鹽飲食導致的高血壓，正是導致中風、冠心病等心腦血管疾病的罪魁禍首。
高油以及太多油膩的食物會增加血管中的脂肪，堵塞血管。引發疾病。
高糖會引發心腦血管疾病。糖分子更容易被人體吸收並轉化為脂肪。造成脂肪堆積，引起血脂異常，並誘發粥樣硬化。
堅持「3多」
一、多運動
適量的有氧運動可以促進血液循環速度，減少血栓形成，同時還會消耗脂肪，避免了脂肪在體內的堆積。
運動出汗還有助於排出體內毒素，促進新陳代謝，增加免疫力。
建議：每周幾次的是適量有氧運動，運動到身體出汗、持續半小時以上即可。
老人及體弱者根據自身情況做出適當調整，切不可過度運動
二、多吃對血管有益的食物
血管堵塞，多吃血管「清道夫」
1、西紅柿：所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。
另含有大量的鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出。
同時它還能能提高機體的氧化能力，消除自由基和其他身體廢物，保護血管彈性，防止血栓形成。
2、海帶：含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。
海帶含有豐富的褐藻糖膠和肝素類活性物質，可預防血栓形成，抑制動脈粥樣硬化。
3、α-亞麻酸
它在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留。
蘇子油含α-亞麻酸約67%，被稱為「陸地上的深海魚」。
每天食用5毫升蘇子油，即可補充α-亞麻酸。也可以用5ml蘇子油攪拌100ml酸奶食用。
4、茄子：保護心血管、降血壓、茄子富含維生素P，是一種黃酮類化合物，具有軟化血管的功能，還可增強血管彈性。
5、魚肉：比大多數肉類中的脂肪和飽和脂肪酸低，尤其是海魚，研究表明，這種脂肪酸還能降低中風的風險。
三、多喝水
研究證實，血液的粘稠度在人體內不斷變化著，而血栓的發生與血液的粘稠有著密切的關係。
喝水有助於增加血液流動速度，改善血液黏稠，促進新陳代謝，排出體內體內多餘的毒素和血液垃圾，降低血栓的行成。
除了喝水我們也可以多喝些具有降血脂功效的養生茶。
玉蘭根茶
玉蘭根又被稱為「歐洲菊苣」，是一種葯食兩用的植物，具有降脂、利膽的作用。
研究發現，玉蘭根提取物可降低總膽固醇、甘油三酯水平，而提高高密度脂蛋白膽固醇的水平，還能抑制脂質過氧化，預防血管堵塞，降低血栓的形成。
推薦一個動作，預防血栓的形成
踝泵練習。通過踝關節的運動，可以有效增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。
具體方法：
雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力綳腳，反覆進行。在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。
注意：每次勾腳、綳腳，要盡量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。
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