準備減肥的人，堅持做到「3吃」和「2不吃」！讓你瘦下來

想要減肥的人很多，但真正做到的人卻不多。許多人缺乏毅力，但是還有很大一部分原因，就是不懂得如何減肥。不要以為每天餓著就能瘦，這是錯誤的方式，而且也缺少了營養，整個人都是沒有力氣的。所以，想要減肥，就要懂得怎麼吃。準備減肥的人，要堅持做到「3吃」和「2不吃」！這樣才能讓你瘦下來。

想減肥的人，可以堅持吃以下3個食物：

1、凍豆腐

聽名字就覺得，這個食物好像又好吃又健康，確實是的。凍豆腐一般出現在火鍋裡面，那味道真的別提有多好吃了。不過，想要減肥就別放在火鍋里吃哦！凍豆腐是新鮮的豆腐冷凍了的，本身蛋白質就多，冷凍後就有酸性的物質，是會防止人體堆積脂肪的，所以對胖子而言，多吃它真的又飽肚子又能瘦。

2、綠茶

不管是不是愛喝茶的人，對於綠茶都是沒有抵抗力的，首先它很好聞，味道也不錯，其次就是它刮油的效果又很好。而且，綠茶抗氧化的能力好厲害。經常喝綠茶，可以清理腸道，所以想要瘦身，喝綠茶也是很好的。

3、魔芋

魔芋這個東西，很多人也都沒聽過，其實這個食物也不賴。熱量比較低，膳食纖維較多，是適合想要減肥的人吃的。尤其是，那些非常貪吃的人，或者是胃比較大，總是覺得吃不飽，那就可以吃魔芋，它可以填飽人的肚子，而且還不會胖。

那麼，除了多吃以上3個食物以外，另外也有一些食物是不能吃的，比如以下這2種：

1、油炸物

這個不用多說吧！油炸類的食物，一定要避免，使用了過多的油分，做出來的食物怎麼可能不會讓人發胖呢？不管是炸油條，炸雞肉，還是炸健康的蔬菜，只要是被油炸過的，一般熱量就會變得很高了。

2、甜食

雖然吃甜食會讓人感覺到開心，因為甜甜的東西，也是會影響到人們的心情的。不過，儘管甜食再好，它也是不適合減肥的人吃的。熱量和脂肪都很多的，可不能忽視了。

所以，準備要減肥的人，要學會控制飲食，並不說讓你別吃了，而是說有一些食物該吃不該吃，自己心裡要有一個數。那麼，盡量做到「3吃」和「2不吃」，也能讓你慢慢瘦下來的。

本文圖片均來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！