瘋狂的「石頭」來襲，泌尿醫生教你這樣遠離結石之憂！
世界盃正如火如荼地進行，球迷們的熱情有增無減，不少人在共享這一盛宴的時候會選擇熬夜並且搭配啤酒、燒烤和小龍蝦等飲食。只是，一直這樣下去，當心泌尿結石發作。
日前，成都大學附屬醫院就接診過類似的泌尿結石病例。與此同時，泌尿外科的醫生們也總結了一條世界盃的看球標配，熬夜+小龍蝦+燒烤+啤酒=泌尿結石風險大增。
看到這裡，你還會繼續肆意瘋狂下去嗎？當然，球賽固然精彩值得欣賞，但也不能忘記照顧好身體。
今天15:00-16:00，成都大學附屬醫院泌尿外科的汪洋醫生，將做客名醫微坐診，為大家解讀泌尿繫結石的問題，如果您存在任何泌尿系統相關的疑難，都可以在這個時間段加入微坐診，與汪醫生直接交流。
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汪醫生指出，通常情況下，成年男性一般比成年女性更容易患結石，在20歲之前，結石相對少見，30-50歲是結石的高發階段。
結石的形成通常需要一個長期的過程。但夏季氣候炎熱，人體大量流汗，排尿減少，如果水分攝取不足，體內各種結晶物得不到稀釋，就很容易導致結石高發。
今夏又恰逢世界盃開賽，不少人每天熬夜看球，大量飲酒，再搭配燒烤或者海鮮等高蛋白質飲食，導致體內產生大量的尿酸、嘌呤，影響了腎臟排毒，種種因素，也助長了泌尿結石的合併發作。
如果你在某一時刻突然感到腰部疼痛難忍，就應該警惕泌尿結石的風險了。
泌尿結石通常表現為突發的腰部劇烈疼痛，疼痛多呈持續性或間歇性，有時會伴隨噁心嘔吐，出現血尿或膿尿，排尿困難或尿流中斷等癥狀，嚴重時會出現感染化膿，如果沒有及時排出膿尿，甚至會導致感染休克。
從泌尿結石的流行病學來分析，其形成因素主要包括地理氣候、體重指數、水和職業等。
地理氣候
結石病的高患病率見於炎熱、乾旱或乾燥氣候，如高山、熱帶地區。
體重指數
腰圍和體重增加也會加大患上結石的風險，一般女性表現得更明顯。
水
經常攝入水分不足容易誘髮結石。
醫生提示
水的硬度與尿中鎂、鈣和枸櫞酸水平相關，但目前沒有明確的證據表明水的硬度與結石的發病有相關性。
職業
暴露於熱源、高溫環境和脫水是結石病的職業危險因素，長期久坐的工作人員也是結石病的高發人群。
相信誰都不希望在享受這場世界盛宴的同時，因為身體出現差池而掃了興緻。那麼在這個檔口要怎麼做呢？當然是要加強預防了。
保證充足的水分攝入，每天飲水2L以上。可適量攝入碳酸水，研究表明碳酸水可阻止結石再形成。
此外，檸檬和橘子汁長期被用作飲水的輔助以增加尿量，還能增加尿中枸櫞酸的排泄，有助於預防結石。
減少食用辣椒、菠菜、巧克力、堅果和茶等富含草酸的食物，這些食物容易引起草酸鈣結石。
限制蛋白質和鹽的攝入，蛋白質攝入較多會增加尿鈣、草酸鹽和尿酸的分泌，促使結石形成，而高鹽飲食會促進尿中鈣鹽晶體的形成。
不久坐、不憋尿並且多活動。
憋尿易使鈣質淤積在血液和尿液中，會與體內的部分蛋白質發生反應，形成結石。
避免泌尿系感染，泌尿系感染是尿石形成的主要因素，而且它還會影響尿石症的防治效果。
不通則痛，疼痛是最好的預警方式。如果確診結石無誤後，需儘快排石，若不及時治療，病情加重很可能引發合併感染，導致腎臟受損，嚴重者還可能危及生命。
不過，也不必過於緊張，醫生通常會根據結石的大小和位置為你制定個性化的治療手段。
1、保守排石是最常見的排石方法，適用於小顆粒或是沒有合併感染的結石。只需要口服排石葯，然後結合運動，多跳躍就可以了。
2、如果體內結石比較堅硬，則主要通過合併體外衝擊波碎石，在體外進行超聲波，讓結石通過震蕩碎開，從而達到排石的效果。
3、當結石較大或者所處的位置比較狹窄時，則採用輸尿管鏡激光碎石手術來進行治療。這種碎石方式損傷小、痛苦輕、恢復快，基本在做完手術後的第二天就可以出院了，兩三天的時間就可以恢復正常。
注意
即使排石後也不可掉以輕心，因為結石一旦形成，就存在複發的風險。
手術後，一定要配合醫生分析結石的成分，然後根據其成分進行下一步有針對性的預防。
草酸鹽結石
限制草酸鈣攝入，忌食芒果、菠菜、芝麻，限食茶葉和堅果等。
胱氨酸結石
避免高蛋白食物和限制食鹽攝入，可適量飲用鹼性飲料（如橙汁）。
磷酸鈣結石
不宜飲用可樂、橙汁等鹼性飲料，限食高鈣、高磷和高蛋白質食物。
磷酸銨鎂結石
建議飲用酸性飲料，如蘋果汁、蔓越莓果汁等，有利於尿液酸化。
尿酸結石
減少高蛋白、高嘌呤食物的攝入，宜食用大米、牛奶、蔬菜和水果等。不宜飲酒，以免增加尿中乳酸排泄造成尿液酸化。
汪醫生最後提醒，四年一屆的世界盃彌足珍貴，該看還是要看，但身體同樣也十分重要。當尿點遇到賽點時，選擇憋尿看完全場比賽的方式是萬萬不可取的，不管比賽有多精彩，都不要忘記勤喝水、多喝水並按時如廁排水，只有這樣才能將更多的雜質排出體外。
編輯：陳陽春 製圖：黃冉興 圖片來源：123rf等
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