大多數人對於脂肪肝的印象是肥胖人士的專利，而且都是因為吃的比較好的原因，好像青少年與脂肪肝沒有多少關係。前幾天在諮詢中發現，一個僅僅才17歲而未成年的少年出現脂肪肝，這讓家長感覺有些接受不了，明明飲食上很注意，為何17歲的孩子會出現脂肪肝，原因在這裡，也提醒我們要注意。

脂肪肝的危害

脂肪肝是僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，現在正在嚴重威脅著國人的身體健康，而且不但其發病率正在不斷升高，其發病年齡也日趨年輕化。脂肪肝的可怕之處，不僅在於肝臟本身可能會發生病變，如由脂肪肝轉進一步發展成肝硬化、肝功能衰竭、肝癌等，還在於許多與其相關的併發症的發生。

脂肪肝的發生原因

脂肪肝的發生，是由很多原因造成的，如外源性脂肪酸的供給增加、肝內脂肪酸的合成亢進、肝臟脂肪酸的氧化降低、低密度脂蛋白清除肝內甘油三酯障礙等。

隨著人們生活水平的提高，高脂肪、高糖等食物攝取過多，造成營養過剩，致使脂肪在體內過多堆積而發生超重和肥胖，這是脂肪肝形成所不可忽視的因素之一。

飢餓也是導致脂肪肝的重要原因。過度飢餓會造成肝臟代謝障礙，致使脂肪大量堆積在肝部。而長期飢餓或胃腸道消化吸收障礙，會造成人體蛋白質不足、載脂蛋白原料匱乏，從而甘油三酯在肝內蓄積而最終導致脂肪肝；如長期過量飲酒、接觸某些藥物和化學物，或長期受糖尿病、炎症感染等疾病困擾時，也都可能會影響脂肪代謝，從而發生脂肪肝。

如何避免脂肪肝

脂肪肝在現代人的身上越來越常見，且也越來越多的危害著人們的身體健康。想要避免脂肪肝的發生，應從生活中的點點滴滴入手，養成良好的生活習慣。

良好的飲食習慣

高糖、高脂、高能的飲食，是脂肪肝發生的一個重要原因，所以，養成清淡、均衡的飲食習慣，戒煙限酒，是避免脂肪肝發生的一個重要因素；

良好的運動習慣

堅持良好的運動習慣，可以保持體重正常與體內的能量平衡，從而達到預防脂肪肝發生的目的。運動可分為有氧運動及無氧運動兩種，可以根據自己的身體狀況有選擇的進行。

良好的作息習慣

養成早睡早起的做習慣，保持充足的睡眠，是讓機體內各組織、器官得到充分休憩的重要條件。

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