最適合夏天吃的水果有哪些呢？吃夏季水果的禁忌又有那些呢？

夏季天氣炎熱，大多數人都會覺得胃口不佳，這時候吃點清甜的水果再適合不過了！夏季也有很多應季的水果，那麼如何選擇呢？是不是所有水果吃了都對人體有益呢，其實也不盡然，吃水果一定要結合自己的體質。任何水果都分寒涼、平性和溫熱性，一般人在夏天可選擇寒性水果，有助於降火，但體質偏寒涼的則要少吃寒性水果，多吃平性和溫熱性水果，今天我們就來談談夏季適合吃哪一些水果呢？

1.西瓜

對於西瓜，大家都不陌生，夏季當然要吃西瓜啦。西瓜的水分含量多，解暑生津，利尿排毒，促進新陳代謝。西瓜中還含有多種維生素，夏天吃西瓜有助於美白養顏。所以西瓜是夏天應季水果中非常好的選擇。

西瓜

但是需要注意的是，西瓜性寒涼，脾胃虛入的人盡量少吃。

西瓜

2.火龍果：

火龍果是非常適合夏季吃的，因為火龍果的甜度低，飽腹感高，所以也適合作為代餐的水果，是想要保持身材的女性都喜歡吃的水果。火龍果還有清熱解毒、通便排毒的作用。果肉中所含的花青素有較強的抗氧化作用，有一定的抗衰老的作用，所含的維C有美白的功效。不僅僅如此哦，火龍果在保護眼睛、增加骨質密度方面有很好的功效，所以也適合老人小孩吃。

火龍果

3.香蕉

香蕉被稱為「智慧之果」，裡面含有維生素B6，所以那句「香蕉吃多了會快樂」可不是沒有道理的，維生素B6對調理抑鬱有一定幫助。同時香蕉具有助消化的作用，還有清熱、通便等作用，對天氣悶熱所帶來的煩躁有很大的幫助。

香蕉

4.奇異果：

奇異果也就是獼猴桃，被稱為「水果之王」，可見營養之豐富。

獼猴桃中含有人體所需的17中氨基酸及果膠、檸檬酸、黃酮類物質和膳食纖維，同時含有多種微量元素和維生素。有改善腸胃功能、促進消化的功能，能夠提高免疫力，有抗輻射、抗氧化、美白肌膚的功效，還具體抗癌、改善高血壓、心血管疾病、麻風病等醫用效果，是非常適合一家大小每個人吃的水果。

奇異果

但奇異果較寒冷，注意不要吃太多，容易引起腹瀉。

奇異果

5.檸檬:

大家都知道檸檬因含有大量的維C，因此在美白方面功效顯著，

泡檸檬水的方法又解渴又好喝，夏季可以多喝點檸檬水，容易堅持，也能提醒自己多喝水。

推薦大家還可用檸檬來做菜，減少油脂，增加清新的口感，有助於改善食慾。

檸檬

但是因為檸檬比較酸，不建議空腹食用。

不然胃寒涼的朋友很容易就胃酸過多，噁心想吐啦。

檸檬

6.荔枝：

荔枝含豐富的維C和蛋白質，可提高免疫力，果肉中所含的葡萄糖和蔗糖又具有補充能量、增加營養的作用，所以荔枝是營養豐富的水果。

荔枝

但是荔枝所含的氨基酸以及果糖含量高，有可能造成短暫的「低血糖」問題，所以不建議太大量食用。而且荔枝吃多了很容易上火哦，荔枝好吃，但是大家不要任性的吃呢。

荔枝

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