老年人養生的重點是什麼？

老年人養生的重點在於關注形體。「形體」是指人體的五臟、皮膚、肌肉、骨骼等。

這些身體器官到了老年都開始衰退，腰也彎了，膝蓋也不行了,甚至有時候覺得骨頭都不能支撐身體了。整個的形體，包括五臟，皮膚、肌肉的機能都老化了。正是因為這樣，老年人要加倍的愛護自己的形體。老人在愛護身體時要走出過度鍛煉的誤區，因為如此不但不能起到強身健體的作用，反而會使形體各個部分更加疲勞。

人到老年，身體機能已經開始退化,所以，這時的運動只能是適度,應該保養五臟，不要讓它們再增加負荷。因此，老年人必須要保持科學的運動,而不是說運動量越大越好。骨骼是支撐整個人體的骨架，如果骨架出了向題，則肌肉、皮膚都支撐不住，所以老年人要注重骨骼的保養。

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