健身教練必須具備的4個技能，看看你的私教靠譜嗎？

越來越多的都報了健身房會員，但是如果你細心觀察會發現，其實80%的會員從來不會走進力量區練器械，他們簡單的認為跑步機就夠了，而剩下的20%的會員中至少又有80%的人呆在力量區步指導怎麼練，看著哪台器械順眼就隨意弄幾下，因為他們根本不懂得如何系統的訓練。

但是這樣的訓練是是不會有效果的，沒有效果自然不會堅持，所以大多數人在辦了健身卡後三個月內就會消失在健身房。

為了避免你的錢白給了，最好的方式就是找一個靠譜的私教。

健身訓練是一門很複雜的運動科學，包含了很多專業的知識，並不是外行看起來簡單的舉舉鐵，重要的是每個人的身體狀況不一，運動基礎不同，健身目標各異，這些都是需要制定針對性的健身計劃。所以這個時候對於找到一個合適的健身教練就至關重要了。

但是在這個魚龍混雜的健身圈怎麼來尋找一名合格並適合自己的教練呢？

1. 系統的基礎知識儲備：

包括運動解剖、生理、訓練學等各方面基礎知識，也就是教科書上能學到的乏味內容，但有了這些乏味內容的基礎，才能系統，整體的接受新知識。

2.運動經驗

著名力量訓練專家 DAVE TATE 曾經說過一句話：如果你想深蹲800磅，你會求助一個400磅都沒試過的教練嗎？不能。

事實也是這樣，雖然理論知識能教會人做正確的事，做有價值的事，但經驗才會告訴你可能會走哪些彎路，遇到彎路是因為出了什麼問題，遇到問題如何解決它，在多種解決方法中，哪種是適合你的，哪種是最優解決方案。

2. 教學能力

有理論，有經驗，只代表他自己好，可能是個好的運動員。能教人，才能稱得上是好教練。所以教學能力在判斷一個教練是否好的條件中，可能是佔到第一位的。

好的健身教練不止能指導你的身體、當你的營養師，還能成為你的心靈支持，甚至是朋友。所以謹慎選擇是很重要的。首先，你可以從親朋好友的口碑推薦中去找。或你也可以多參加團體課程體驗，然後從中觀察、看看教練能教什麼、怎麼教。然後從中尋找適合你的健身教練。

健身運動充滿活力的同時也少不了受傷的危險，作為健身教練應該在訓練前帶領學員做好充分的準備活動，將身體的各個部分都活動開，保證練器械的時候不會有肌肉的拉傷。

其次在訓練計劃的制定上要科學合理，針對每個學員不同的生理情況和體能狀況制訂出符合個人特點的訓練計劃，對於初學者要給予更多的關注，注意他們是否適應每次訓練的強度和項目。

在練習過程中健身教練要隨時注意學員的身體狀況，稍有不適應立即停止訓練，讓學員找個地方坐下休息一會，並補充一些水分。

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