長壽的人早上起床後都會做這8件事！做到其中1種對你也是好兆頭！

長壽從古至今都是無數人的願望，是多少人的追求。現在的很多人想花大把大把的金錢去買健康，換長壽，卻買不回健康，買不來長壽。其實，長壽很簡單，長壽就在我們身邊，不需要花錢買補藥，真正的「長壽葯」都是免費的，並且就在生活中，觸手可及，甚至生活中的幾件小事就能讓你長壽。長壽的人早上起床後都會做這8件事！做到其中1種也是好兆頭

1.喝水

喝水是一個很好的生活習慣，尤其在早上起床。在洗漱後，喝一杯溫開水或淡鹽水，可以幫助潤腸、通便，減少便秘情況的發生，另外，還可以促進腸胃蠕動，增加體內血流量，促進血液循環。

2.在早晨剛起來的時候，大腦處於一種模糊半蘇醒的狀態，這個時候可以適當按摩頭部，讓頭部得到放鬆，促進血液循環，釋放人體的壓力。這樣的話就能夠有效保護頭部的健康，有助於延長人體的壽命。

3.很多人會在早上起床的時候第一時間就會把被子疊起來，可是這並不是一個好習慣。因為人在睡了一晚後，被子里會出現很多的水蒸氣，如果起床之後立刻摺疊被子，會產生蟎蟲和細菌。所以起床之後最好把被子抖一抖能把裡面的濕氣散去，對於人體的健康是有好處的。

4.要吃好早餐

美好的一天是從早餐開始的。

所以早飯要吃好，早餐是一天活力的來源，長期不吃早餐會造成營養不良、抵抗力降低等問題，而且也不利於上午的工作。所以早餐一定要吃好。

5.早上起床後要注意：晨練

早上太陽升起，這時候不管是天氣，還是對於身體健康來說，晨練都是一種健康又安全的做法，大家可以根據自己的身體情況去鍛煉，如老年人可以做些太極，或者是慢跑，如果是年輕人，就可以做些力量訓練，或者是快跑等可以把身體運動開的運動，對身體健康是一件非常有益的事。

6.起床後看看鏡子中的自已，油光滿面，睡眠時是皮膚代謝最旺盛的時段，所以早上我們要對自已的皮膚做清潔。洗乾淨的同時，要做簡單的按摩，清潔後的護膚才能充分的吸收。

7.甩手

把兩個手臂自然下垂，之後稍微用力的前後甩動，可有效的放鬆肌肉、打通氣血，對於臟腑有很好的保養功效。

8.心理暗示：保持好心情

想要健康長壽離不開樂觀的心態，因此咋每天早上起床之後要對鏡子中的自己微微一笑，告訴自己今天是最好的一天，要開心面對。

俗話說一日之計在於晨，一天的精神頭都來源於早上，因此早上一定不能馬虎對待，要讓自己的晨起時間更加充足更加健康，對於健康長壽是至關重要的。

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