這7種食物低脂又刮油，好吃不長肉，夏天要多吃，尤其是最後一種

對於胖的人來說，減肥其實是一件很艱難的事，其實只要找對了方法，瘦下來也不是難事。少吃多動，吃什麼很重要，那麼吃什麼能減脂呢？

苦瓜

苦瓜中含有的苦瓜素，能有效阻止脂肪的吸收，分解體內的油脂 ，排除體內毒素 ， 能清熱滋陰、止渴利尿 ，少油少鹽，涼拌吃最有利於減肥

玉米須

玉米須具有利尿、利膽、降壓等作用，用晒乾或者新鮮的玉米須10-15克，加開水250毫升泡飲，有利尿和減少體內膽固醇存積的作用，並具有減肥的功效。

冬瓜

冬瓜不含脂肪而含鈉鹽，有利尿去濕之功。肥胖的人大多體內積有較多水分，肌肉軟弱不實，常用冬瓜煮湯喝，消腫去濕，達到減肥目的。

大麥

含有人體必需的多種氨基酸和礦物質，而且大麥的糖分含量很低，喝大麥茶能將脂肪、油脂從你的體內刮出。而且大麥含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，不便秘，就不容易胖了

芹菜

芹菜含有大量水分和纖維素，容易有飽腹感， 100克 只有17大卡，在減肥期間吃最適合不過了。 而且還有降血脂降血壓的作用

黃瓜

黃瓜 熱量低 ，水分多， 具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效 ，黃瓜里有一種可抑製糖類轉化為脂肪的丙醇二酸 ，減肥的小夥伴吃很適合

魔芋

魔芋是一鍾低熱量，含蛋白質， 多種維生素和鉀、磷、硒等礦物質元素 ，具有降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能

這7種食物都屬於低熱，加上少油少鹽的做法，堅持吃，加上運動，瘦下來沒問題

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