這種家常菜，一吃血糖就會飆升，但很多糖友還經常在吃！

現代隨著生活的水平提升，近幾年讓很多人都患上了糖尿病，其實，不管那種糖尿病類型，在飲食上都需要加以控制和調節，這足以說明飲食對糖友們的重要性，因此，為了身體健康還是避開這些食吧！

糯米類食物:糯米中的碳水化合物含量極高，一般加工成糯米糰子，粽子或粥等食用，特別是粽子，還會搭配豆沙或紅棗等食物，也是導致血糖快速上升原因，因此，糖友們應慎食。

可樂雞翅

可口可樂烹飪的可樂雞翅也是需要避開食用的，由於可樂中含有大量糖分。

豬肚

由於豬肚中的膽固醇較高，食用後會導致血液中的膽固醇含量升高，加重增加高血壓，動脈血管粥樣硬化等血管疾病的危險。

那糖友在飲食和生活中應該怎樣做呢？

1.主食盡量以山藥、紅薯、芋頭、土豆代替，平時可以多用苦瓜榨汁飲用。

2.一定要戒酒。

3.遠離隱形糖，如:麥芽糖，葡萄糖，湖精等。

4.做到四大原則

1.少糖，2.少鹽3.少油4.少辣。

本文由美食頻道原創，歡迎關注，帶你一起成長長知識！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！