解開「心」的健康秘密

一些患者、學生經常問我：老師，您說在我們的內臟中，誰最重要？是腦？是心？還是肝？答：當然是心，心是人體的老大，是主宰，所謂「心為君主之官」。心在人體中，就像皇帝一樣具有至高無上的權力（功能）。心這個至高無上的權力（功能）就主要體現在主藏神和主血脈兩個方面。

我們要理解「心主藏神」這個功能，首先關鍵要理解「神」的涵義。這個「神」可不是神仙的那個「神」，它有廣義和狹義兩層涵義：廣義的「神」是指一切生命活動的外在表現，如運動、睡覺、吃飯、說話等；而狹義的「神」特指人的精神、思想、意識，例如：「心想事成」、「心花怒放」等成語，就是心的這個功能的最好註解。在具體一點，把「心主藏神」這四個字竄起來講，就是指我們的心這個內臟具有管理（主宰）人體的一切生命活動，特別是我們的精神、思想、意識等的功能。

這樣看來，「心主藏神」這一功能，反應了中醫學對心功能的特有認識——心為人體的主宰。傷害到心的這個核心功能，輕則精神、思想、意識出現問題，重則危及生命。

我們再來看「心主血脈」的這個功能。「心主血脈」就是指心像「泵」一樣，推動血在全身脈管里運行，從而可以營養、資陽全身。這一功能與西醫學中所講的心臟功能很類似。西醫學認為心臟是屬於人體的循環系統，是循環系統的核心，通過心臟有節律的舒縮運動（即俗話講的「心跳」）可以推動全身血液循環，從而營養全身。如下圖所示：

由上述可見，心對我們維持正常的生命活動是發揮著多麼至關重要的作用！那麼，在日常生活中，我們怎樣通過觀察身體上的一些「不健康」信號來判斷「心」功能正常與否，以便儘早調理（或治療），防止更大的危害。在這方面，我給大家講一下中醫關於「心」（病）的辨證歌訣。

「心」（病）的辨證歌訣

心痛悸慌病心中，心火炎舌瘡痛。

心大喘悶唇舌紫，促結代脈及怔忡。

原著解讀：

經常有心痛（心區疼痛）、心悸（心慌），就可以考慮有心病；經常有舌瘡、舌（舌體出血）、舌痛等可以考慮心火上炎（中醫學講的一種常見的、較輕的心病）。心界擴大、氣喘、胸悶、唇舌紫暗，為心陽氣虛、血瘀之證，脈象為（中醫診脈的表現）為促、結、代脈，以及經常怔忡（指的是患者自覺心中劇烈跳動的一種急性病症，常委陣發性，也有持續性），均為心病的特點。

老杜解讀，如下圖所示：

心（病）解讀示意圖

心的日常養生法

不管從中醫學角度，還是西醫學角度來看，維護心功能正常都是一件非常重要的事情。下面，我給大家介紹一些養心安神的日常養生法，供大家參考使用。

葯膳養生：平日可多食黑米、花生、蓮子、銀耳、小米大棗、赤小豆、雞心、牛心等食物。

食療方一：雞心蓮子養心粥

取雞心5個、蓮子（去芯）50克、粳米150克。先把雞心在開水裡汆2-3分鐘，以去其腥味，然後撈出並切成小碎片，再與蓮子、粳米一起煮至米爛湯稠即可食用。

功效與適用人群：養心安神，可用於日常養生保健，以及心臟病患者。

食療方二：麥冬養心清火茶

取麥冬15克、金銀花15克、沙參10克、枸杞子10克混合，每次取約5-10克泡水如茶飲。

功效與適用人群：養陰清火，可用於經常口舌生瘡，易上火者。

氣功養生：靜坐養心功

本功法採用坐位，即一般可以坐在椅子上，雙膝自然彎曲呈左右，雙腳自然著地，雙手心向上放於大腿上。也可以採用簡單盤腿坐式，雙手心向上放於大腿上。

雙眼微閉，收起雜念，意守丹田（即把意識重點放在小腹部約關元穴處，

隨著呼吸運動，想像把全身的元氣聚在丹田處），也可以自然呼吸，把思

想關注在自己的一呼一吸的運動上。舌尖自然抵著上齶。靜坐約20分鐘

即可。

然後收功，即緩緩睜開雙眼，口中如有唾液，硬把唾液徐徐咽下，並用意念把它引導至丹田的位置（初咽時，感覺有些冰涼，練習久了，咽下去時會感覺溫熱，甚至感到有一團火在下丹田燃燒，全身頓感舒適無比），同時搓熱雙手，乾洗臉，並張開五指向後干梳頭，然後用雙手分別從上到下輕輕拍打雙上肢、雙下肢即可。

此功法雖然簡單，但長期練習可以養心寧神，補腎益精，改善睡眠。

音樂養生：可以選擇由我國的古琴、簫、二胡、葫蘆絲等民族樂器以及西方的小提琴、大提琴、鋼琴、古典吉它等演奏的曲子，曲調可選擇優美、舒暢、悠長或愉悅、歡快的曲子，以達到養心安神，愉悅情志，以保持良好的心情，進而達到預防心血管疾病的目的。

下面是我建議大家傾聽的曲目：《高山流水》（古曲）、《二泉映月》（華彥鈞曲）、《春江花月夜》（古曲）、《思鄉曲》（馬思聰曲）、《阿爾布拉宮的回憶》（古典吉它曲）、《綠袖子》（英國民謠）、《愛的羅曼史》（古典吉它曲）、《櫻花》（古典吉它曲）、《悲傷的西班牙》（古典吉它曲）、《致愛麗絲》（鋼琴曲）、《小夜曲》（舒伯特曲）、《春之聲圓舞曲》（交響樂）等。

部分內容摘自《千年國醫 百病尋根》

關注健康，關注中醫文化。

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