高氣溫！低氣壓！大濕度！如何避免「心」事兒？

隨著夏季到來，高氣溫、低氣壓、大濕度的天氣極易導致心腦血管疾病的高發。如何安全度夏，成為心血管病人的首要「心」事兒。

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臨床研究證實，當氣溫超過33℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，對血液循環系統有很大影響

1、隨著氣溫升高，人體皮下血管擴張，皮膚血流量比平時增加3至5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢必加重心臟負擔。

2、人在高溫狀態下，交感神經興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加心臟的工作量。

3、夏天出汗多，人體水分通過汗液大量蒸發，血液黏稠度升高，達到一定程度時，可出現血凝傾向，導致缺血或心腦血管堵塞，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。

4、悶熱天氣，人的情緒容易煩躁緊張、產生抑鬱，隨著癥狀的加重，其引發的猝死、心梗等心血管事件的概率也會逐漸上升。

5、夏夜天氣燥熱，而且晝長夜短，人們往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。

6、空氣中濕度增高，含氧量降低，容易導致缺氧。患有高血壓、冠心病或腦動脈硬化的人，即使服用藥物品種、劑量沒改變，甚至活動量和平時沒有區別，也常常會感到胸悶、氣短、頭暈，嚴重時就會發生急性心肌梗死和腦血栓。

心腦血管疾病發病之前總有徵兆，通常會有頭暈、乏力、胸悶、胸痛、冷汗等癥狀。如果病人在睡眠不夠、過分勞累的情況下，出現這些癥狀且很難緩解，就尤其要當心。

一旦身邊有人發生心腦血管疾病，應立即撥打「120」。

在等待「120」急救車到來時，將患者放置在安靜通風的地方，有條件者可測量血壓及心率，若身邊有「保心丸」等藥物可讓患者服下，等待急救人員儘快將患者送至正規醫院就診。

如突發心梗時，家人不可自行將患者抱至床上，移動過程中稍有不慎都可能加重病情。應打開窗戶，解開患者上衣扣子，便於其透氣。

四招防患於未然

心腦血管疾病一旦發病或加重，會給患者及家屬帶來許多麻煩，因此，在高溫季如何防患於未然顯得尤為重要。

第一，在飲食方面，要本著消暑祛濕的原則。以清淡、容易消化的食物為主，盡量少吃生冷、油膩及辛辣刺激食物，適當多吃消暑祛濕的食品，如白開水、新鮮果汁等。

第二，環境因素方面，要以家庭除濕降溫為主。可使用各種家電除濕降溫，將空氣濕度保持在50%~60%，有效帶走濕氣，每天傍晚是一天內濕度最低的時候，這時可以開開窗、透透氣，使室內空氣更加清新宜人。

第三，要注意休息，有意識放慢工作和生活節奏、放鬆心情，更不要在這個季節加班加點，要勞逸結合，以免抵抗力下降，導致各種疾病的發生。

最後，特別要強調的是，夏天對心腦血管病人來說，是一道「坎」，此類病人要注意氣候變化，及時增減衣服，同時要遵照醫囑按時服藥，以控制病情，定期醫院隨訪，複查心電圖等檢查，若有不適，及時就診。

夏季雖然潮濕、悶熱難耐，但只要在身心各方面都做好充分的準備，定能安然度夏，讓您不再有「心」事兒！

（作者：同濟大學附屬東方醫院心臟外科

主任醫師）

(圖片來源於網路)

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