吃什麼食物可以幫助養胃？送你「養胃食療方」

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現代人工作忙，沒時間吃早餐、晚上加班吃飽就睡、小病忍著不去看……這些壞習慣讓我們的胃不堪重負。據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且日漸年輕化， 如果你符合下面的「標準」，你就得擔心胃病找上門。想讓胃少出麻煩，你就要盡量「討好」它。除了注意三餐規律飲食等常識外，我們的哪些生活惡習招惹了胃？

胃病最愛找這七種人

1、吃飽就睡族

不少人晚上加班或上夜班後，習慣在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒頭就睡。然而，食物從胃徹底排空到進入小腸大學需要4小時，睡前飽餐，胃內食物還沒來得及消化，很容易出現消化功能異常。

2、天天吃撐族

飲食沒有節制，天天吃得「肚兒圓」，不僅會加重胃的負擔，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統的正常工作，引發一系列問題。

3、加班熬夜族

工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜，很容易倒著胃酸分泌過多，引起胃部不適。加班族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力。

4、不吃早餐族

對於從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅容易導致潰瘍，還可能又發膽結石。

5、餐後運動族

為了加強鍛煉，有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等，如此「虐待」胃，可能導致內張供血不足，影響消化功能。建議飯後最好休息半小時以上再活動。

6、小病隱忍族

許多人對胃部隱痛、付賬等癥狀很 不重視，能忍就忍、能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急，更不願去醫院事實上，任何不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，避免把小病耽誤成大病。

7、無辣不歡族

有的人及時胃部不適也離不了辣，結果導致胃遭罪。其實，適量吃辣對身體有一定的益處，但那如果身體本身有腸胃疾病又食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫。

要想保證胃的健康，擁有一個完整的胃，除了改變這些不良的飲食習慣，還得從飲食的種類，來源進行調理。這就是從「百病從口入」這個「口」字來入手。

哪些茶飲可以幫助我們養胃呢？

1、黃精川穹茶

首先我們要準備黃精五克，紅棗六顆，準備五克的川穹和五顆桂圓。將這些食材清洗乾淨後用水煎服，每天喝三次，可以起到很好的養胃功效。黃精川茶是養胃暖胃的優秀茶飲，可以幫助我們溫中散寒，還可以預防嘔吐的現象，對改善畏寒的狀況有很大的好處。

2、紫蘇佛手茶

紫蘇佛手茶在我國已經流傳有幾千年的歷史了，它出自於著名的醫術，金匱要略。首先，我們要準備紫蘇，佛手，丁香，麥芽和高良姜每種各五克，將這些材料洗乾淨，放入鍋中，加入適量清水煎煮一個小時就可以飲用了。

生活中，我們並沒有足夠的時間來每天煎藥，我們也可以將這些食物用小袋做成茶包，用開水悶泡五分鐘也可以飲用。雖然效果沒有熬制的好，不過也可以起到適當的養胃作用。

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