胃脹氣怎麼辦？你必知的幾個胃脹氣原因與舒緩方法！

很多時候年輕人都會有一些不良的飲食習慣，有些時候很容易引發胃脹氣，胃脹氣的原因有很多，而且是不限年齡的。所以一般有胃脹氣以後都是特別的不舒服，而且吃飯也沒有以前那麼香。文中為大家解答一些關於胃脹氣的問題，當然也會提供一些解決方案給大家。

引起胃脹常見的3大原因

1、吃飽立刻趴下，許多人吃完午飯利用空檔趴著睡一下，其實這時候胃中的食物還沒完全消化，因此容易脹氣，吃飽後多走動較不易脹氣；午飯選清淡的也有幫忙。

2、邊吃飯、邊發言，空氣步入肚子里，脹氣自然就來了，吃飯時最好閉著嘴巴細嚼慢咽。

3、生氣，情緒不穩定，壓力大的時候，失眠、緊張也可能導致胃部不適、脹氣。

解決胃脹氣的有效的4大方法

多做胃部按摩

平時閑下來的時候，可以適當的對胃部進行按摩，可以緩解胃部脹氣。建議在飯後半小時進行，按照順時針的方向，在胃部進行揉摩，直到胃部感覺舒適，發熱為止。

吃楊梅

楊梅能和胃消食，唐代食醫孟詵認為楊梅「和五臟能滌腸胃。」現代《中國葯植圖鑑》亦載：「治心胃氣痛有效。」《泉州本草》載有一方：「治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時取數顆泡開水服。」

飯後適當走動

在吃完飯後，很多人選擇坐下或是躺著，其實是不利於身體的消化的，在吃完飯半小時或一小時後，可以外出走動，能夠起到助消化的作用。

多喝茶水

養胃宜多喝溫水，不要喝冰涼、過燙的，喝水時，可以放些黑糯茶茶包，對慢性胃炎、胃脹氣有輔助作用。黑糯茶的主要成分有：黑糯米和紅茶。每天堅持常喝兩到三杯，此方能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的效果，常喝暖胃養胃，同時促進消化，有效地緩解胃脹氣的癥狀。

總結：胃脹確實很難受，有過這樣經歷的胃病患者更是感同身受。大家不妨嘗試一下以上的方法，多呵護好自己的胃，才能有健康美好的生活。

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