夏天也不能耽誤的美容事業，排毒祛濕補膠質，女人要多吃

夏天6月的下旬，氣溫真是越來越高，外出工作小會人就開始受不了，特別是中午時氣溫超高，弄得都沒什麼食慾，下廚房就更不用說，炒兩道小菜出來全身就被汗濕透。因此近來家裡中午都是煮點不同花樣的粥，放入冰箱來當主食，到食用時冰冰涼涼特別舒服。

說到粥呢，今天就給大家分享一道既好喝又營養的蓮子紅豆銀耳羹。蓮子它的功效挺多的、益心補腎、健腦安神是很好的，而紅豆可補血、排毒，促進血液的循環配上銀耳，常喝還可美顏、增強人體體抗力。在夏日不想吃飯時，是一道不錯的輔食。

【蓮子紅豆銀耳粥】

主食材：紅豆半碗、銀耳20g、蓮子80g

輔料：冰糖少許

製作步驟：

1、紅豆洗乾淨後，用溫水提前浸泡4小時；

2、干銀耳（有濕的銀耳更好）提前放入清水浸泡4小時發泡；

3、蓮子洗乾淨對半掰開，去掉蓮子心，放入清水裡浸泡4小時；

4、發泡好銀耳剝成小片小片；

5、紅豆冷水下鍋，大火煮開；

6、紅豆煮開後，將剝好的銀耳片與蓮子倒進，大火煮開，再轉中火熬煮至銀耳出膠；

7、加入適量的冰糖煮化就可盛出咯。

暖心小貼士：蓮子的心一定要去掉，不然就會有苦味，銀耳一定要慢火熬出膠質哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！