高溫天氣，送你幾個防暑妙招

公告：

熱到飛起的季節真的來了

午後走在陽光下，與太陽肩並肩，感覺與烤肉之間只差一撮孜然

再看看最近幾天的天氣，酷暑難耐，心亦煩悶

高溫持續，戶外工作的一定要帶好防護設備，避免陽光直曬，隨身攜帶藿香正氣水或者十滴水等防暑藥品，一天中氣溫最高的是時段是上午11點-下午3點，這時間段勁量避免進行戶外活動。

在飲食上要以清淡，爽口的食物為主，可以喝一些清涼的的飲品。

推薦幾道家常消暑秘方

1

三豆湯

三豆湯一周可以喝兩次，三伏期間喝最好，最晚可以喝到處暑

綠豆、赤小豆和黑豆洗凈，用清水浸泡至少1個小時；加入約600ml的清水，用大火燒滾後轉小火慢煮1個小時，待豆子開花後放入冰糖繼續煮5分鐘即可離火，放涼後連湯帶豆一起食用

2

綠豆南瓜湯

南瓜補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲;綠豆清熱解毒，消暑，利水，夏日食之，可起到預防中暑、排毒的作用。

綠豆清水洗凈，趁水汽未乾時加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻，腌制幾分鐘後，用清水沖洗乾淨。南瓜去皮、瓤用清水洗凈，切成2厘米見方的塊待用，鍋內加水500毫升，燒開後，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，將南瓜入鍋，蓋上鍋蓋。

3

薄荷豆漿飲

把豆漿進行改造，將提前冰鎮的西瓜打成汁後兌到豆漿中，再放一兩片薄荷葉，清涼爽口的薄荷豆漿飲就做好了。豆漿喝起來不是特別涼，但解暑效果不錯。

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