睡覺的訣竅：這樣睡五分鐘等於六小時，身體會很棒

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睡覺的訣竅,這樣睡五分鐘等於六小時根據醫學知識和多數人的體驗，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭其餘都是在浪費時間，現代人一晚上通常要睡七八個小時是由於賴床躺在枕頭上的習慣養成的並非我們需要那麼久的睡眠時間睡眠的時間有講究。

首先要懂得睡眠最佳時間。比如說23點至凌晨三點為子丑時肝膽要回血人折騰下去才能回血站起來，所以最遲22點前必須上床不要說到23點時就睡著了剛才回去時會把有毒的血過濾掉產生新的血液到100歲也沒有膽結石肝炎幫助一類的疾病再比如晚上。

到十一點為亥時三焦經旺三焦通百脈此時入眠百脈皆得濡養，百歲老人的共同特點及在九點的時候入睡是女性若想長久保持容顏姣好而應早睡早起睡時，要關窗這樣體表才會形成一種陽氣層偽謂不輕陽氣足的人較少做噩夢就是這個道理二早起別賴床即使在公天也不。

我六點起床春夏秋季盡量在五點之前起床因為人在三至五點起床北京就忘可以睡陽氣舒長完成新陳代謝速降濁氣否則要求進一步危害血液和臟腑百骸歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣如華盛頓拿破崙康熙皇帝曾國藩等另外早晨也不要太早出去鍛煉。因為太陽會出之前的老，扎西卓系統上走會損傷人體三懂得這樣睡覺很重要會打坐功夫的人都曉得正午只要閉眼真正睡著三分鐘等於睡兩個鐘頭不過要對好正午12點夜晚叫在正子時睡著五分鐘的六個鐘頭也就是睡子午覺形成水火既濟不過現代人由於生活習慣和結構的改變。

你能做到幾個參考建議大家睡眠應配合年齡壯年時車七小時至八小時童年必睡足八小時以上老戶病人至多6小時1組？

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