維生素竟然致痘，確定不是假新聞？
關於維生素B族元素，
現在好像是比較火的狀態，
因為它關係我們的皮膚健康，
關係到我們的抗壓能力，關係到我們的疲憊狀態。
市面上可以看到各種品牌出品的VB複合補充劑，
Amber在國外出差的時候，也常常會買VB的保健品。
但是今天看到一個關於VB消息，想和大家分享一下。
VB12，也叫鈷胺素，是唯一含金屬元素的維生素，
是B族元素中最晚發現的一位。
它很奇特的是，目前自然界裡頭，
所有的VB12都是微生物合成的，
動植物根本沒辦法直接製造。
而且還有一點很特別，
它是唯一的一種需要一種腸道分泌物幫助才能被吸收的維生素。
如果腸道沒有這種分泌物，
那麼就算你吃比較多，也是沒辦法吸收的。
VB12幹嘛的？
它最主要的生理功能是參與制造骨髓紅細胞，
防止惡性貧血，以及防止大腦神經受到破壞。
特別提醒的是，對於備孕和孕初期的寶貝們，
VB12會以輔酶的形式存在，可以增加葉酸的利用率。
還有就是它能幫助消除煩躁不安，集中注意力，增強記憶及平衡感，這對於小朋友非常重要。
對於護膚來說，VB12也被叫做造血維生素，
細胞再生與造血都少不了它，
也是促進人體新陳代謝的重要成分。
有啥注意的呢？
攝入量對於成人來說是2.4微克，所以如果你有在攝取VB族的補充劑，
那麼一定要看一下，是不是存在嚴重過量的行為，
尤其是你的補充劑是多種的時候，就更需要注意一下，
因為疊加起來量一般都會超過的。
過量會怎麼樣？
終於到今天的重點啦，過量會長痘痘喲，
有研究表示，部分人群在額外補充B12後會出現痤瘡或痤瘡加重的表現，
而且痤瘡病人血清中B12的水平顯著高於正常人，
再經過治療後血液中的B12水平顯著下降。
研究人員還發現，當宿主B12水平升高時，2-OG和L-Glu的水平增加，
會導致卟啉大量產生，極大的激發了炎症反應，加劇痤瘡發生和發展。
除了痘痘以外，過量的反應還包括了，蕁麻疹，濕疹，面部的浮腫，
以及神經亢奮，以及哮喘等等狀況。
所有人都會么?
並不是的，這種狀況可能和某些基因的顯著上調具有密切聯繫，
所以如果你補充維生素出現了痘痘更加嚴重的情況，
那麼還是要看看VB12的含量的說！
Amber說
太極是很奇妙，物極必反的原理，
用在任何地方都是合適的，
我們人體也是很奇妙的，
它有著自己的獨特的系統來平衡，
如果你要補充，首先要確定自己是否缺乏，
你肯定會說很難確定啊，
那麼專業的醫生，保健人士來幹嘛呢？
其次就是劑量上，千萬別覺得好就要猛吃，
這是非常不負責任的行為。
那今天就是這樣，感謝你的收看，我們下期見啦！
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