保健品吃好還是不吃好？

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說起保健品，記得我上小學的時候，電視上經常放一種叫三株口服液的廣告，那說的真是神奇啊！喝了三株什麼病痛都能好！當時我還在心裡暗暗發誓：等我會掙錢了，第一件事就是給爸媽買三株喝。結果沒兩年，三株沒影了。保健品真的那麼靈嗎？來，隨我一起解開保健品「神奇」的面紗。

保健食品在國際上還沒有統一的名稱和定義。我國稱之為「保健食品」，有的國家稱之為健康食品或功能食品。日本是公認的功能食品創始國。保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。保健食品是適宜於特定人群食用、具有調節機體功能、不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。目前保健品行業所存在的問題：1.原料潛在的不安全性.2.非法添加違禁藥物比如抗疲勞類產品混入「偉哥成分」，「增高」類產品中摻進激素，減肥類產品中添加西布曲明等興奮藥物等。3.標識不規範比如誇大保健作用或宣稱具有治療作用等。4.廣告誤導比如虛假宣傳等。

今天我翻出2017的3.15晚會看了看，其中有爆光保健品高暴利，誤導老人等。保健品分兩類一類是傳統保健食品比如腦白金，一類是營養補充劑比如補充維生素之類的。

跟孩子相關的保健品有鈣、鋅、DHA／AA、鐵、葉酸、牛初乳、魚肝油、益生菌、多維素。保健品不是隨便吃的，理論上沒有必要服用保健品。不要盲目給孩子補充所謂的可以提高免疫力、增強體質的補品。兩歲以下禁止使用保健品，以免過敏等不良反應。如果確診營養缺乏且較嚴重，必須在醫生或營養師的指導下，補充一些營養補充劑，並定期檢查。不要迷信那些宣稱對孩子學習成績，智力發育有幫助的保健品，這些保健品中，含有激素，不利於孩子健康成長，容易導致孩子早熟。其實孩子正常飲食一般不會營養素缺乏的，如果輕微缺乏可以通過食物來補充營養素的，先不要選用保健品。

我是兩個孩子的媽媽，也是兒童營養師，全食物調理師，女性健康減脂體重管理師，家庭烘焙師，為愛行動教學創始人。歡迎大家關注，更多乾貨分享！

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