慢性腎病5分治，5分養。日常生活保養得當，效果堪比良藥。但是，有時候大家不經意的一些行為對腎臟並不友好。

下面引起腎臟受傷的這些事，是醫生最不希望看到腎友們常常做的。希望劉妍醫生說的，你都沒有躺槍！

腎科醫生最怕你：

過度勞累

操勞過度是引起腎病加重最常見的誘因之一。現代人工作生活壓力大，加班加點、作息紊亂、熬夜是常事，經常弄得精疲力竭，但這樣過度勞累的狀態非常不利於腎病康復。

「塞翁失馬焉知非福」，腎友因為疾病早早的就重視保養，生活規律閑適，反而可能比周圍沒得腎病的人活得更健康、長壽！

但不能過度勞累不代表得了腎病就得當「廢人」一樣什麼都不做，腎友可以在不影響病情的原則下從事自己能勝任的工作，並且堅持適當的體育鍛煉。

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反覆感染

感染，是導致腎病最重要的誘因之一，比如IgA腎病、感染後腎小球腎炎、紫癜性腎炎，不少是因上呼吸道感染、胃腸道感染等誘發血尿、蛋白尿出現。

常見感染

經常感染也是導致許多腎友病情反反覆復、難以好轉的原因，還可以使得腎臟病本來已經完全好轉，又死灰復燃。哪個醫生會希望看到自己的患者辛辛苦苦奮鬥好幾年，一朝回到解放前？要想少感染，腎友平時就要飲食營養均衡、適量運動鍛煉、作息規律不熬夜、心態樂觀，不要盲目亂忌口使得體質變差，各種健康食物要雨露均沾，每天抽出至少30分鐘進行適量有氧運動，夏天不要太貪涼、冬天注意保暖，這些是最基本、也是很有效預防感染的辦法。

中成藥類如百令膠囊、金水寶、黃芪、玉屏風等可能有一定的改善免疫狀態，預防感冒的作用。

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濫用藥

腎臟是代謝藥物、毒物最主要的器官，因此，也最容易被藥物所傷。

引起腎損傷的常見藥物：某些抗生素（大家平常說的「消炎藥」）、止痛藥、造影劑（血管造影、CT血管成像等會用到）、質子泵抑製劑（如奧美拉唑等）、某些中藥......

藥物導致急性腎損傷，及時停葯，及時治療，一般恢復得比較好。但如果一些腎毒性藥物使用時間長，腎小管間質損傷已經慢性化，預後則較差。

所以，腎友切記不要當「神農嘗百草」亂用藥，用藥謹慎遵醫囑，定期複查。

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飲食不注意

俗話說「病從口入」，一些飲食習慣不好，確實傷腎。

長期高鹽飲食、大魚大肉高蛋白飲食，會增加腎臟負擔，使普通人患腎病的風險增加，也可使腎友病情惡化。

另外飲食不幹凈、暴飲暴食易引起胃腸道感染。如今天氣炎熱，細菌容易滋生，不新鮮的食物及時處理，不要因為捨不得吃壞肚子而因小失大。

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尿路梗阻不重視

尿路梗阻是一種非常容易逆轉的腎損傷常見病因。

比如發病率比較高的結石、前列腺肥大等原因導致尿路梗阻、腎臟積水，堵住了以後引起腎臟損傷，出現血肌酐升高，那麼就需要及時去醫院處理，不能拖，梗阻一旦解除，一般升高的血肌酐很快就會降下來。

但是，一些患者因為各種各樣的原因，時間拖得比較長，導致腎功能已經不可逆損傷了，那麼就難以恢復了。

劉醫生為咱們講了這麼多注意事項，小夥伴們get到了嗎？今天的內容就到這裡了，明天見~

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