夏天吃什麼容易晒黑 曬後快速美白的方法

炎熱的夏季，太陽光和紫外線很強烈，尤其要做好防晒護理以免皮膚易晒黑。夏季飲食方面也是很重要的了。那麼，夏季吃什麼容易晒黑呢？美白食物有哪些呢？小編給大家分享一些夏季晒黑怎麼快速美白的方法。

夏天這四類食物要少吃

深色食物

夏天皮膚很容易被晒黑，為了幫助皮膚減輕被晒黑的程度，飲食上也要特別注意，在夏季不建議多吃深色食物，尤其是容易晒黑或者對皮膚本身較黑的人群。建議多吃些淺色食物，例如牛奶、豆腐以及雞蛋等，有助於將體內黑色素排出。

油炸食物

油炸食物要盡量少吃，炎熱的夏季很容易燥熱，使用油炸燒烤類的食物很容易導致上火長痘哦，同時也會引起肥胖。另外，油炸食物所含的氧化物會導致皮膚加速衰老，建議大家盡量少吃或者不要經常食用。

感光食物

夏天尤其要做好防晒護理，日常美女們會多吃美白食物，外出也會塗抹好防晒護膚品。同時，小編建議盡量少次感光食物，例如紅豆、韭菜、香菜等，很容易導致皮膚遇陽光後導致黑斑等問題肌膚的產生。

強酸性食物

身體酸鹼程度不平衡，加上日常酸性食物攝入更多，血液自然傾向酸性，這也是導致皮膚色素斑形成的主要原因之一。夏季經常外出盡量少吃過於強效的酸性食物，同時控制煙酒的攝入，有助於防止色斑的出現。

皮膚晒黑後怎麼美白的方法

冰凍牛奶敷臉

皮膚晒黑後怎麼辦呢？最簡單有效的美白方法就是使用牛奶塗抹全身。方法很簡單，將牛奶放入冰箱冷藏或者冷凍，洗澡的時候可用溫水沖洗全身，然後用用牛奶按摩全身肌膚，或者使用牛奶自製面膜敷臉，大約20分鐘後洗凈，堅持食用一小段時間即可見效。

檸檬水

檸檬是大家公認的美白水果，其富含維生素C，有助於預防皮膚黑色素的生成和沉澱。因此，日常多飲用檸檬水對美白效果很是不錯。

醋鹽水擦拭

適量的白醋食鹽兌水，按照比例9:3:1調製均勻，待食鹽溶解後毛巾放入其中浸濕，擰半干敷臉，之後用溫水沖洗乾淨即可。堅持使用可幫助皮膚快速變白。痘痘痘印有效消除。

淘米水洗臉美白

用淘米水洗臉是很多女性經常用到的護膚技巧了。可將當天淘米的第二道水用來洗臉，美白皮膚的效果很是不錯，建議長期堅持使用效果最佳。

補充維生素

給身體補充多種所需的維生素不僅對皮膚保養很有幫助，同時也能增強免疫力。例如維生素C、維E以及維生素A等，有效改善皮膚組織，抑制色素的沉著，從而幫助美白皮膚。例如番茄、捲心菜以及橘子等。

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