小嬰兒到底能不能喝酸奶？

聲明：此文章只為個人記錄夏天成長過程中的點點滴滴，如有侵權，請告知，如有錯誤，請指教，謝謝。

小寶寶從出生時一直喝母乳或者奶粉，到6個月添加輔食，大家也是毋庸置疑。但是對於酸奶，大家總有太多的疑問，隨著天氣越來越熱，酸奶也成了點播率最高的食物，關於小嬰兒能不能喝酸奶也成了點播率最高的問題。

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一周歲之前的小寶寶是建議不喝酸奶，怕混淆味覺，畢竟一周歲還是以母乳或者奶粉為主。

一周歲之後奶製品可以為母乳、奶粉、無糖酸奶、純牛奶、巴氏鮮奶。

美國兒科學會AAP建議最好母乳至兩周歲及以上，夏天小朋友就是母乳至兩周歲才斷，中間偶爾加點酸奶調劑。在家時用奶粉加菌粉自製酸奶，做好消毒環節。外出時，就去當地超市選購無糖酸奶，仔細看成分表，白砂糖、蔗糖的即可以pass掉。

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AAP同時又指出，一周歲之後的寶寶保證營養均衡的情況下，可以喝牛奶。夏天因為兩周歲斷奶，對牛奶接受度很高，所以斷奶後直接給她提供巴氏鮮奶及牛奶。

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為什麼選無糖？

1.白砂糖、蔗糖、蜂蜜等都屬於遊離糖，WHO指出遊離糖的過高攝入增加齟齒和肥胖風險。

2.甜食會影響胃口，減少人對高蛋白和多種維生素的攝入，而兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，所以過多的甜食是會影響大腦的發育。

看fiona啰嗦：

關於酸奶，只要注意無糖有糖即可。一周歲以後，小孩子的食物可以呈現多樣化，但是也有局限，盡量少鹽少糖，最好的建議是兩周歲後再添加少許糖和鹽，其餘的調料都沒必要。

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