常做7件事傷腎，讓腎臟排毒功能「退化」，排腎毒這5種食物要常吃

腎臟是人體內最重要的排毒器官，不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外，還擔負著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過程相關的體液循環。我們身體裡面80%的毒素都是通過腎臟來進行排出的，但是現在的年輕人經常做一些傷腎的事情，讓腎臟的排毒功能減退。

腎臟毒素越來越多，如何排腎毒呢？不用藥物也可以排腎毒這些食物有助於「洗腎」，常吃給腎臟排毒香菜：香菜是我們生活中常見的一種調料味，可以為腎臟最好的排毒，香菜不僅可以把身體裡面毒素排出，同時也可以維持腎臟的健康。生活中可以把香菜搗碎然後喝香菜汁就可以了，具體的做法是把香菜洗乾淨切碎放在鍋里煮10分鐘，然後過濾去渣喝汁湯就可以了。

黑豆：黑豆被稱為補腎之王，又有「腎之谷」的美稱。具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，特別適合於腎虛的患者，每天可以適當的喝一杯黑豆豆漿，對於補腎效果顯著同時也可以養胃補血。

山藥：山藥不僅可以補腎也可以潤肺的功效，經常性的吃山藥有利於增強腎臟的排毒功能，在日常生活中可以通過拔絲山藥的方法來進行食用，補腎抗毒的功效就會增強。補腎益腎改良方--雲茯黑米糊雲茯黑米糊採用黑米、黑豆、山藥、茯苓、芡實、豌豆、覆盆子為主要食材，運用細胞破壁技術精製而成，粉質細膩，營養豐富。具有補氣益血，養精固腎的作用，常吃能夠排出濕毒，提高免疫力，增加身體抵抗力，抗癌防衰老。

白開水：腎臟最適合的排毒時間為早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白白水，沖刷一下腎臟，是將腎臟毒素排出體外最簡單的方法。

2、大量的喝啤酒到了夏天很多人喜歡喝啤酒來降溫、緩解悶燥的心情，但是如果已經患上了腎臟疾病的話又無節制的喝啤酒，就會讓尿酸沉積，導致了腎小管堵塞，從而造成腎臟的衰竭。

3、不恰當的食用蔬菜和水果雖然蔬菜和水果裡面含有的營養成分有利於人體的健康，但是對於慢性腎功能障礙來說不能大量的吃，因為有很多的蔬菜裡面含有大量的鉀容易造成腎功能的破壞，尤其是對於腎功能不佳的患者來說，鉀的攝入容易加重腎臟負擔。4、大量的喝飲料有很多人喜歡喝汽水、咖啡、可樂等碳酸以及含有咖啡因的飲料，這些飲料容易導致血壓的上升，對腎臟造成了一定傷害。

5、吃肉太多雖然肉裡面含有大量的蛋白質，但是我們每天只能攝入40克的蛋白質，如果吃得太多的話也會加重腎臟的負擔。6、亂使用止痛藥若長期的亂用止痛藥就會讓人體的血流速度降低，嚴重了影響腎臟功能，另外止痛藥也會導致腎衰竭患者發生膀胱癌。

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