辦公室的的人們，這些危害你們知道嗎

疼痛發生最多的地方，可能不是醫院骨科，而是久坐在辦公室里的人群，現在生活中，辦公室人群的身體健康很值得關注，這些人群，身體健康狀況很值得擔憂，但是身體問題並不是十分嚴重，是可以通過運動去改善的。

現在我們對身體健康狀況很是注重，在平時有限的時間裡，一些人群可能回去健身房鍛煉身體，但是在辦公室久坐的人群的問題其實還是十分嚴重的，久坐的問題最直接影響的部位就是肩頸和腰部核心，所以現在的人群，腰肌勞損和脊柱側彎得到十分多。

辦公室中最懶得部位是下肢，久坐的人群下肢一般很少運動，如同擺設，在一條24個小時中幾乎都不怎麼運動，於是脂肪都在那裡堆積著，於是很多女性朋友就覺得自己腿粗，天天久坐腿不粗才怪呢。

久坐最痛的是肩頸，我相信久坐在辦公室的人有百分之九十以上的人肩頸部位都會有問題，因為現在是個網路時代，刷朋友圈，玩電腦，讓我們身體不再一個正常的體態，長時間這樣維持一個不正常的體態，身體各項機能肯定會出現各種各樣的問題。

很多人問我，如果身體長時間不在中立位上，身體會怎樣，我告訴你，你的身體各項肌肉會出現一定程度的退化，著並不是無稽之談，是確有其事的，我們身體上，核心是比較弱的，久坐，久躺，久靠，對身體的核心有很大的影響，核心得不到鍛煉，就會導致核心不穩定，對正常的生活有很大的影響。

久坐對膝蓋影響是很可怕，很多人認為深蹲，跑步對膝蓋有很大影響，但是一般人覺對不會想到，你平時做的最多的，最不注意久坐，對膝蓋傷害是最大的，很多人可能不相信，本以為坐著對膝蓋的影響很小，結果卻發現久坐導致了關節炎。

久坐五大危害：

1久坐傷心，長時間不運動，心臟技能會下降很多。

2久坐傷血管，對動脈傷害很大，因為久坐不動，血管里鈣化五很容易堆積形成血栓。

3久坐傷骨，肩頸腰背長時間保持一個姿勢，會對這些部位的影響很大。

4久坐傷腿，因為長時間不去運動，導致腿部肌肉退化，而且容易形成腿部脂肪堆積。

5久坐傷肺，長時間在辦公室裡面坐著，因為呼吸的空氣不新鮮，導致肺部會出現各種問題。

所以，在平時有空餘的時間裡，盡量不要呆在家中，可以到外面的公園裡走走，透透氣，或者跑跑步，這樣都會對身體的健康狀況有一定的改善。

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