梅西C羅一起出局，球員年紀大了就真的不行了嗎？

在俄羅斯世界盃淘汰賽中，很多球迷並不開心，這是因為由梅西和C羅領銜的阿根廷和葡萄牙相繼被淘汰。尤其是阿根廷與法國隊的比賽，一邊是青春活力的法國隊，一邊是疲於應付的阿根廷。

如果說四年前阿根廷沒有奪冠有運氣的成分，那麼今天被淘汰只能感慨歲月的無情。看著梅西和C羅絕望的眼神，不禁長嘆「廉頗老矣」。

那麼，我們不禁想問，運動員年齡的增加與比賽成績到底是怎樣的關係？運動員年紀大一些之後，是不是成績一定不如年輕運動員呢？哪怕像C羅那樣每天嚴格要求自己保持狀態？

年齡越大運動能力越差？

運動員的平均運動壽命，是指「 運動員競技運動生命(生涯)的年限」。運動壽命主要受自身身體素質和身體技能狀況影響。

人體的大部分身體機能，從25-30歲就出現下滑，而對於運動員來說，雖然進行長期的專業訓練，但是由於競技運動對運動表現的要求較高，因此其運動巔峰時期一般也不會超過30歲，有些技巧類項目甚至更早。

剛打破亞洲100米紀錄的蘇炳添（中間）即將滿29周歲

年齡的增加，會讓運動員反應速度、抗干擾能力下降，最新的研究發現，人體的認知衰退在25歲就可能發生。

所以，31歲的梅西和33歲的C羅均已經超過了其巔峰運動年齡，其運動狀態均出現了下降。但是運動員的運動壽命，並不完全取決於運動年齡，年齡並不一定只會限制運動狀態！

如何延長運動壽命？

預防傷病。傷病是職業運動員的天敵。由於人體年齡增加，可能會引發身體成分的變化，肌肉骨骼缺少水分，使得肌肉彈性和骨骼韌性下降，容易引發肌肉和骨骼損傷。年紀大的運動員容易發生傷病，同時年紀大的運動員由於機體恢復能力下降，在發生傷病時恢復的時間也更長。

更加科學的訓練。要延續良好運動狀態，這就要求訓練團隊針對運動員的身體機能特點，安排科學訓練。基於之前提到的年齡增長引發的身體機能衰退，在改善訓練的同時也要符合人體的生命進程特徵，對於運動強度、運動時間、運動項目的控制要特別注意。

降低體脂率。隨著年齡增長，身體代謝水平的下降容易造成運動員體脂率的增加，體脂率的增加對於完成作和身體控制非常不利。報道稱C羅為保持良好的運動狀態，有一套幾近嚴酷的訓練方案，使得其體脂率常年保持在5%左右。但他的方法並不建議大家盲目效仿！

年齡大的運動員有什麼優勢？

年紀大的運動員如何發揮其經驗，是保持競技水平的關鍵。對比賽場面的閱讀、自身心理的調控、對手戰術的洞察是他們能夠延續高水平競技狀態的法寶。年紀大的運動員體能儲備上不如年輕運動員，但是對於關鍵時刻關鍵球的把握，仍然是決定比賽勝負的關鍵。

同時，有經驗豐富心理素質過硬的老將帶領，可以讓球隊更好地發揮出實力來。如果是一支缺乏經驗的球隊，萬一有隊員的因激動情緒做出過激行為，不僅很容易造成以少打多的被動局面，很可能將此傳染給整個球隊，影響整體隊伍的發揮。

總之，由於人體年齡的增加，會出現不同程度的機能衰退，但是這不能完全決定其運動狀態，因此不應認為年齡是限制運動狀態的枷鎖。同時，如果在預防傷病、科學訓練和發揮經驗等方面增加關注，一個又一個賽場的不老傳奇仍然將創造人類運動年齡的極限。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！